ВЛИЯНИЕ НАПРАВЛЕННОЙ МИОРЕЛАКСАЦИИ НА РЕЗУЛЬТАТ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ РАБОТЫ МЫШЦ ЛЕГКОАТЛЕТОВ (СПРИНТЕРОВ) В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Ключевые слова:
легкоатлетический спринт, миорелаксация, подготовительный период спортивной тренировки, специальная миорелаксационная подготовка
Аннотация
Цель исследования. Общая: оптимизация учебно-тренировочного процесса студентов, входящих в состав сборной команды по легкой атлетике; частная: повышение спортивных результатов спринтеров 18–20 лет в беге на 100 м средствами специальной миорелаксационной подготовки в мезоцикле спортивной тренировки. Материалы и методы. В исследовании приняли участие юноши, входящие в состав сборной команды университета по легкой атлетике и специализирующиеся в беге на 100 м (n = 15), средний возраст которых составляет 18,8 ± 0,98 года, со средней массой 69,6 ± 3,1 кг и длиной тела 176,6 ± 1,96 см. Эксперимент проводился в условиях легкоатлетического стадиона с одинаковой степенью влияния метеорологических факторов. В качестве методов исследования были использованы педагогический эксперимент, контрольные испытания по физической подготовке. Для изучения функционального состояния мышц нижних конечностей – метод миотонометрии. Результаты. Отмечается наличие достоверных линейных корреляций слабой и средней силы между показателями тонуса, эластичностью мышц и спортивным результатом спринтеров. Специальные скоростно-силовые качества спортсменов возрастают в динамике в среднем на 10,2 %. Заключение. Полученные результаты будут способствовать успешной адаптации спринтеров к экстремальным условиям соревновательной деятельности и помогут спрогнозировать успешность их выступления.
Литература
1. Денисенко, Ю.П. Современные представления о структурно-функциональной организации нервно-мышечной системы и механизмах сокращения и расслабления скелетных мышц / Ю.П. Денисенко, Ю.В. Высочин, Л.Г. Яценко // Психол.-пед. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. – 2011. – № 4 (21). – С. 39–49.
2. Коротько, С.В. Основные аспекты организации и управления учебно-тренировочным процессом студентов-легкоатлетов / С.В. Коротько, А.В. Лыкин, А.А. Левченко // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т. 7, № 3 (24). – С. 127–130.
3. Панова, О.С. Эффективность блочно-модульной технологии построения тренировочного процесса квалифицированных спортсменов в годичном цикле подготовки / О.С. Панова, А.С. Юдин // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. – 2015. – № 2. – С. 136–141.
4. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко, Р.А. Гумеров, А.И. Морозов, А.Х. Марданов // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 69–71.
5. Сентябрёв, Н.Н. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека / Н.Н. Сентябрёв. – Волгоград: ВГАФК, 2004. – 142 с.
6. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимп. лит., 2001. – 506 с.
7. Физиологические маркеры скорости сокращения и расслабления мышечного волокна I типа лыжников-гонщиков / А.С. Бахарева, А.П. Исаев, Д.О. Малеев, А.С. Аминов // Человек. Спорт. Медицина. – 2017. – Т. 17, № S. – С. 25–31. DOI: 10.14529/hsm 17s03
8. Acute effects of passive muscle stretching on sprint performance / A.G. Nelson, N.M. Driscoll, D.K. Landin et al. // Journal of Sports Sciences. – 2005. – № 23. – Р. 449–454.
9. Acute Effects of Unilateral Self – Administered Static Stretchinc on Contralateral Limb Performance / J. David Boehm, J. Rebecca Lau, J. Justin O’Leary et al. // Performance Health Research. – 2019. – No. 3 (1). – Р. 1–7.
10. Computer-Aided Research and Analysis of Biomechanical Indicators in Starting Acceleration of Sprint Running / V. Bachev, M. Gadev, O. Groshev et al. // Human. Sport. Medicine. – 2018. – Vol. 18, no. 1. – Р. 95–102.
11. Key, A.D. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review / A.D. Key, A.J. Blazevich // Med Sci Sports Exerc. – 2012. – No. 44 (1). – Р. 154–164.
12. Knudson, D. Time course of stretch-induced isometric strength deficits / D. Knud-son, G. Noffal // European Journal of Applied Physiology. – 2005. – Vol. 94 (3). – Р. 348–351.
13. McCann, D.J. Training to Maximize Economy of Motion in Running Gait / D.J. McCann, B.K. Higginson // Current Sports Medicine. – 2008. – No. 7 (3). – Р. 159–162.
2. Korot’ko S.V., Lykin A.V., Levchenko A.A. [The Main Aspects of the Organization and Management of the Educational and Training Process of Students – Athletes]. Azimut nauchnykh issledovaniy: pedagogika i psikhologiya [Azimuth of Scientific Research. Pedagogy and Psychology], 2018, vol. 7, no. 3 (24), pp. 127–130. (in Russ.)
3. Panova O.S., Yudin A.S. [The Effectiveness of Block-Modular Technology for Building the Training Process of Qualified Athletes in the Annual Training Cycle]. Aktual’nyye problemy gumanitarnykh i estestvennykh nauk [Actual Problems of the Humanities and Natural Sciences], 2015, no. 2, pp. 136–141. (in Russ.)
4. Denisenko Yu.P., Gumerov R.A., Morozov A.I., Mardanov A.Kh. [Increasing the Special Physical Working Capacity of Athletes Through the Use of Relaxation Exercises]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2018, no. 9, pp. 69–71. (in Russ.)
5. Sentyabrëv N.N. Napravlennaya relaksatsiya organizma pri napryazhennoy myshechnoy deyatel’nosti cheloveka [Directional Relaxation of the Body During Intense Muscular Activity of a Person]. Volgograd, VGAFK Publ., 2004. 142 p.
6. Uilmor Dzh.Kh., Kostill D.L. Fiziologiya sporta i dvigatel’noy aktivnosti [Physiology of Sport and Motor Activity]. Kiyev, Olympic Literature Publ., 2001. 506 p.
7. Bakhareva A.S., Isaev A.P., Maleyev D.O., Aminov A.S. Physiological Markers of the Rate of Contraction and Relaxation of Muscle Fiber of the I Type of Skiers-Racers. Human. Sport. Medicine, 2017, vol. 17, no. S, pp. 25–31. DOI: 10.14529/hsm17s03
8. Nelson A.G., Driscoll N.M., Landin D.K. et al. Acute Effects of Passive Muscle Stretching on Sprint Performance. Journal of Sports Sciences, 2005, no. 23, pp. 449–454. DOI: 10.1080/ 02640410410001730205
9. David Boehm, J. Rebecca Lau, J. Justin OLeary et al. Acute Effects of Unilateral Self – Administered Static Stretchinc on Contralateral Limb Performance. Performance Health Research, 2019, no. 3 (1), pp. 1–7. DOI: 10.25036/jphr.2019.3.1.behm
10. Bachev V., Gadev M., Groshev O. et al. Computer-Aided Research and Analysis of Biomechanical Indicators in Starting Acceleration of Sprint Running. Human. Sport. Medicine, 2018, vol. 18, no. 1, pp. 95–102. DOI: 10.14529/hsm180108
11. Key A.D., Blazevich A.J. Effect of Acute Static Stretch on Maximal Muscle Performance: a Systematic Review. Med Sci Sports Exerc, 2012, no. 44 (1), pp. 154–164. DOI: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27
12. Knudson D., Noffal G. Time Course of Stretch-Induced Isometric Strength Deficits. European Journal of Applied Physiology, 2005, vol. 94 (3), pp. 348–351. DOI: 10.1007/s00421-004-1309-9
13. McCann D.J., Higginson K.B. Training to Maximize Economy of Motion in Running Gait. Current Sports Medicine, 2008, no. 7 (3), pp. 159–162. DOI: 10.1097/01.CSMR.0000319711.63793.84
2. Коротько, С.В. Основные аспекты организации и управления учебно-тренировочным процессом студентов-легкоатлетов / С.В. Коротько, А.В. Лыкин, А.А. Левченко // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т. 7, № 3 (24). – С. 127–130.
3. Панова, О.С. Эффективность блочно-модульной технологии построения тренировочного процесса квалифицированных спортсменов в годичном цикле подготовки / О.С. Панова, А.С. Юдин // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. – 2015. – № 2. – С. 136–141.
4. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко, Р.А. Гумеров, А.И. Морозов, А.Х. Марданов // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 69–71.
5. Сентябрёв, Н.Н. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека / Н.Н. Сентябрёв. – Волгоград: ВГАФК, 2004. – 142 с.
6. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимп. лит., 2001. – 506 с.
7. Физиологические маркеры скорости сокращения и расслабления мышечного волокна I типа лыжников-гонщиков / А.С. Бахарева, А.П. Исаев, Д.О. Малеев, А.С. Аминов // Человек. Спорт. Медицина. – 2017. – Т. 17, № S. – С. 25–31. DOI: 10.14529/hsm 17s03
8. Acute effects of passive muscle stretching on sprint performance / A.G. Nelson, N.M. Driscoll, D.K. Landin et al. // Journal of Sports Sciences. – 2005. – № 23. – Р. 449–454.
9. Acute Effects of Unilateral Self – Administered Static Stretchinc on Contralateral Limb Performance / J. David Boehm, J. Rebecca Lau, J. Justin O’Leary et al. // Performance Health Research. – 2019. – No. 3 (1). – Р. 1–7.
10. Computer-Aided Research and Analysis of Biomechanical Indicators in Starting Acceleration of Sprint Running / V. Bachev, M. Gadev, O. Groshev et al. // Human. Sport. Medicine. – 2018. – Vol. 18, no. 1. – Р. 95–102.
11. Key, A.D. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review / A.D. Key, A.J. Blazevich // Med Sci Sports Exerc. – 2012. – No. 44 (1). – Р. 154–164.
12. Knudson, D. Time course of stretch-induced isometric strength deficits / D. Knud-son, G. Noffal // European Journal of Applied Physiology. – 2005. – Vol. 94 (3). – Р. 348–351.
13. McCann, D.J. Training to Maximize Economy of Motion in Running Gait / D.J. McCann, B.K. Higginson // Current Sports Medicine. – 2008. – No. 7 (3). – Р. 159–162.
References
1. Denisenko Yu.P., Vysochin Yu.V., Yatsenko L.G. [Modern Ideas About the Structural and Functional Organization of the Neuromuscular System and the Mechanisms of Contraction and Relaxation of Skeletal Muscles]. Psikhologo-pedagogicheskiye i mediko-biologicheskiye problemy fizicheskoy kul’tury i sporta [Psychological-Pedagogical and Medico-Biological Problems of Physical Culture and Sport], 2011, no. 4 (21), pp. 39–49. (in Russ.)2. Korot’ko S.V., Lykin A.V., Levchenko A.A. [The Main Aspects of the Organization and Management of the Educational and Training Process of Students – Athletes]. Azimut nauchnykh issledovaniy: pedagogika i psikhologiya [Azimuth of Scientific Research. Pedagogy and Psychology], 2018, vol. 7, no. 3 (24), pp. 127–130. (in Russ.)
3. Panova O.S., Yudin A.S. [The Effectiveness of Block-Modular Technology for Building the Training Process of Qualified Athletes in the Annual Training Cycle]. Aktual’nyye problemy gumanitarnykh i estestvennykh nauk [Actual Problems of the Humanities and Natural Sciences], 2015, no. 2, pp. 136–141. (in Russ.)
4. Denisenko Yu.P., Gumerov R.A., Morozov A.I., Mardanov A.Kh. [Increasing the Special Physical Working Capacity of Athletes Through the Use of Relaxation Exercises]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2018, no. 9, pp. 69–71. (in Russ.)
5. Sentyabrëv N.N. Napravlennaya relaksatsiya organizma pri napryazhennoy myshechnoy deyatel’nosti cheloveka [Directional Relaxation of the Body During Intense Muscular Activity of a Person]. Volgograd, VGAFK Publ., 2004. 142 p.
6. Uilmor Dzh.Kh., Kostill D.L. Fiziologiya sporta i dvigatel’noy aktivnosti [Physiology of Sport and Motor Activity]. Kiyev, Olympic Literature Publ., 2001. 506 p.
7. Bakhareva A.S., Isaev A.P., Maleyev D.O., Aminov A.S. Physiological Markers of the Rate of Contraction and Relaxation of Muscle Fiber of the I Type of Skiers-Racers. Human. Sport. Medicine, 2017, vol. 17, no. S, pp. 25–31. DOI: 10.14529/hsm17s03
8. Nelson A.G., Driscoll N.M., Landin D.K. et al. Acute Effects of Passive Muscle Stretching on Sprint Performance. Journal of Sports Sciences, 2005, no. 23, pp. 449–454. DOI: 10.1080/ 02640410410001730205
9. David Boehm, J. Rebecca Lau, J. Justin OLeary et al. Acute Effects of Unilateral Self – Administered Static Stretchinc on Contralateral Limb Performance. Performance Health Research, 2019, no. 3 (1), pp. 1–7. DOI: 10.25036/jphr.2019.3.1.behm
10. Bachev V., Gadev M., Groshev O. et al. Computer-Aided Research and Analysis of Biomechanical Indicators in Starting Acceleration of Sprint Running. Human. Sport. Medicine, 2018, vol. 18, no. 1, pp. 95–102. DOI: 10.14529/hsm180108
11. Key A.D., Blazevich A.J. Effect of Acute Static Stretch on Maximal Muscle Performance: a Systematic Review. Med Sci Sports Exerc, 2012, no. 44 (1), pp. 154–164. DOI: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27
12. Knudson D., Noffal G. Time Course of Stretch-Induced Isometric Strength Deficits. European Journal of Applied Physiology, 2005, vol. 94 (3), pp. 348–351. DOI: 10.1007/s00421-004-1309-9
13. McCann D.J., Higginson K.B. Training to Maximize Economy of Motion in Running Gait. Current Sports Medicine, 2008, no. 7 (3), pp. 159–162. DOI: 10.1097/01.CSMR.0000319711.63793.84
Опубликован
2021-07-08
Как цитировать
Карагодина, А., Клычкова, О., Федорихин, В., & Инёв, М. (2021). ВЛИЯНИЕ НАПРАВЛЕННОЙ МИОРЕЛАКСАЦИИ НА РЕЗУЛЬТАТ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ РАБОТЫ МЫШЦ ЛЕГКОАТЛЕТОВ (СПРИНТЕРОВ) В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. Человек. Спорт. Медицина, 21(2), 121-127. https://doi.org/10.14529/hsm210215
Выпуск
Раздел
Спортивная тренировка
Copyright (c) 2021 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
