МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ И АНАЛИЗ МНОГОЛЕТНЕЙ ДИНАМИКИ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Асфандияров Д.; Титлов А.

doi:10.14529/hsm210311

Д. Б. Асфандияров Спортивная школа олимпийского резерва по конькобежному спорту «Комета», г. Коломна, Московская обл., Россия https://orcid.org/0000-0002-3788-0430 askolomna@mail.ru
А. Ю. Титлов Государственный социально-гуманитарный университет, г. Коломна, Московская обл., Россия https://orcid.org/0000-0003-4374-0503 titlov.161059@yandex.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm210311

Ключевые слова: конькобежный спорт, юные спортсмены, построение круглогодичной тренировки, многолетняя динамика результатов

Аннотация

Цель исследования – оценить эффективность построения годичного цикла подготовки юных конькобежцев; выявить изменения спортивных результатов юных конькобежцев за последние 10 лет. Материалы и методы. Исследована динамика результатов победителей соревнований за тот же период, а также усредненный показатель 30 лучших спортсменов в возрасте 12–13 лет. Анализ соотношения объемов тренировочных средств с различным воздействием на функциональные системы организма позволил выявить эффективность разных вариантов построения годичного цикла подготовки юных конькобежцев. Результаты. Обоснованы следующие методические рекомендации, касающиеся построения тренировочного процесса: во-первых, на этапе специальной подготовки спортсменов необходимо минимизировать объем непрерывной работы в гликолитической зоне; во-вторых, высокоинтенсивная работа должна сочетаться с нагрузками, выполняемыми на уровне анаэробного порога. Выявлено, что основное отличие в построении подготовки сравниваемых групп заключалось в распределении объемов различных по мощности нагрузок, выполняемых спортсменами в различных по длительности циклах подготовки. Идея такого подхода заключалась в соблюдении принципа, согласно которому следовало избегать выполнения завышенных по интенсивности нагрузок, предельное время работы в которых варьировалось от 60 с до 3–4 мин. Данные нагрузки вызывают повышенную активизацию гликолитического механизма энергообеспечения. Оптимальным вариантом на подготовительном этапе будет планирование работы в аэробном режиме с продолжительностью от 12 до 20 мин с обязательным включением каждые 3–4 мин ускорения по 20–30 с. Данный режим обусловлен тем, что процесс восстановления организма проходит интенсивнее при выполнении нагрузок на уровне анаэробного порога. Заключение. Для оптимизации перспективного планирования подготовки юных конькобежцев необходим мониторинг десятилетней динамики спортивных достижений как победителей соревнований, так и усредненных данных для групп сильнейших спортсменов.

Информация об авторах

Д. Б. Асфандияров , Спортивная школа олимпийского резерва по конькобежному спорту «Комета», г. Коломна, Московская обл., Россия

Тренер высшей категории, спортивная школа олимпийского резерва по конькобежному спорту «Комета». 140412, Московской обл., г. Коломна

А. Ю. Титлов , Государственный социально-гуманитарный университет, г. Коломна, Московская обл., Россия

Кандидат педагогических наук, профессор, Государственный социально-гуманитарный университет. 140411, Московской обл., г. Коломна

Литература

1. Асфандияров, Д.Б. Влияние интенсивности тренировочных нагрузок специально-подготовительного этапа на функциональное состояние конькобежцев 13–15 лет / Д.Б. Асфандияров // Вестник спортивной науки. – 2007. – № 1. – С. 24–26.
2. Асфандияров, Д.Б. Объективизация контроля тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных конькобежцев / Д.Б. Асфандияров, А.Ю. Титлов // Вестник спортивной науки. – 2010. – № 2. – С. 32–36.
3. Баканов, М.В. Оценка тренировочных эффектов при подготовке юных конькобежцев 13–15 лет / М.В. Баканов, А.Ю. Титлов, Д.Б. Асфандияров // Современные здоровье-сберегающие технологии. – 2018. – № 3. – С. 10–14.
4. Баканов, М.В. Возрастная динамика и генетические предпосылки адаптации конькобежцев к тренировочным нагрузкам / М.В. Баканов, А.Ю. Титлов, Д.Б. Асфандияров // Современные здоровьесберегающие технологии. – 2018. – № 3. – С. 6–9.
5. Губа, В.П. Современные реалии интегральных особенностей эффективного выполнения соревновательной нагрузки / В.П. Губа // Теория и практика физ. культуры – 2015. – № 11. – С. 76–77.
6. Мартыненко, И.В. Основание к обновлению многолетней системы спортивной подготовки в конькобежном спорте / И.В. Мартыненко // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 9. – С. 76.
7. Скорость врабатывания и восстановления – критерии эффективности выполнения конькобежцами нагрузок различной интенсивности / Е.А. Ширковец, В.Н. Морозов, А.Ю. Титлов и др. // Вестник спортивной науки. – 2016. – № 6. – С. 15–19.
8. Титлов, А.Ю. Соотношение скоростных и силовых качеств конькобежцев разной квалификации / А.Ю. Титлов, М.В. Баканов // Вестник спортивной науки. – 2015. – № 4. – С. 19–23.
9. Титлов, А.Ю. Влияние интервальной тренировки на работоспособность квалифицированных конькобежцев / А.Ю. Тит-лов, С.М. Луньков // Вестник спортивной науки. – 2012. – № 5. – С. 11–13.
10. Титлов, А.Ю. Компьютерный анализ функциональных показателей высоко-квалифицированных конькобежцев-спринтеров и многоборцев / А.Ю. Титлов, Е.А. Ширковец // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 6. – С. 87–89.
11. Характеристика функциональных возможностей конькобежцев различной квалификации / А.Ю. Титлов, А.А. Ильин, Д.Б. Асфандияров, Е.А. Ширковец // Вестник спортивной науки. – 2014. – № 3. – С. 41–45.
12. Ширковец, Е.А. Критерии и механизмы управления подготовкой спортсменов в циклических видах спорта / Е.А. Ширковец, А.Ю. Титлов, С.М. Луньков // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 5. – С. 44–48.
13. Berger J. Die Struktur des trainingsprozesses. Trainingswissenschft / J. Berger. – Berlin: Sportverlag, 1994. – P. 426–431.
14. Casaburi, R. Mediation of reduced ventilatory response to exercise after endurance training / R. Casaburi, T. Storer, K. Wasserman // J. Appl. Physiol. – 1987. – Vol. 63, no. 4. – P. 1533–1538.
15. De Vries, H.A. Physiology of Exercise / H.A. De Vries, T.J. Housh. – Madison: Braun and Benchmark, 1994. – P. 636.
16. Katch, V.L. Physical conditioning of children / V.L. Katch // J. Adol. Health Care. –1983. – Vol. 3. – P. 241–246.
17. Muscle metabolism in children: a review. Acta paediatr. Scand., 1990. – P. 243–250. DOI: 10.1111/j.1651-2227.1980.tb15304.x
18. Olsen, R. Comparison of two intense interval training programs / R. Olsen, K. Berg // J. Sports Med. – 1988. – Vol. 28, no. 2. – P. 158–164.
19. The effect of endurance training on metabolic responses and the prediction of distance running performance / C.J. Cisar, W.G. Thorland, G.O. Johnson, T.J. Housh // J. Sports Med. and Phys. Fitness. – 1986. – Vol. 26, no. 3. – P. 234–240.

References

1. Asfandiyarov D.B. [The Influence of the Intensity of the Training Loads of the Special Preparatory Stage on the Functional State of Skaters 13–15 Years Old]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of Sports Science], 2007, no. 1, pp. 24–26. (in Russ.)
2. Asfandiyarov D.B., Titlov A.Yu. [Objectification of the Control of Training Loads in the Annual Cycle of Training of Young Skaters]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of a Sports Sci-ence], 2010, no. 2, pp. 32–36. (in Russ.)
3. Bakanov M.V., Titlov A.Yu., Asfandiyarov D.B. [Assessment of Training Effects in the Training of Young Skaters 13–15 Years Old]. Sovremennye zdorov'esberegauyshie tehnologii [Modern Health–Saving Technologies], 2018, no. 3, pp. 10–14. (in Russ.)
4. Bakanov M.V., Titlov A.Yu., Asfandiyarov D.B. [Age-Related Dynamics and Genetic Pre-requisites for Skaters' Adaptation to Training Loads]. Sovremennye zdorov'esberegauyshie tehnologii [Modern Health-Saving Technologies], 2018, no. 3, pp. 6–9. (in Russ.)
5. Guba V.P. [Modern Realities of the Integral Features of the Effective Implementation of the Competitive Load]. Teoriya i praktica fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2015, no. 11, pp. 76–77. (in Russ.)
6. Martynenko I.V. [The Basis for Updating the Long-Term System of Sports Training in Speed Skating]. Teoriya i praktica fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 9, p. 76. (in Russ.)
7. Shirkovets E.A., Morozov V.N., Titlov A.Yu. et al. [Runtime and Recovery Rate – Criteria for the Effectiveness of Skaters of Loads of Varying Intensity]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of Sports Science], 2016, no. 6, pp. 15–19. (in Russ.)
8. Titlov A.Yu., Bakanov M.V. [The Ratio of Speed and Power Qualities of Skaters of Different Qualifications]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of a Sports Science], 2015, no. 4, pp. 19–23. (in Russ.)
9. Titlov A.Yu., Lunkov S.M. [The Effect of Interval Training on the Performance of Qualified Skaters]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of a Sports Science], 2012, no. 5, pp. 11–13. (in Russ.)
10. Titlov A.Yu., Shirkovets E.A. [Computer Analysis of the Functional Indicators of Highly Qualified Skaters-Sprinters and All-Athletes]. Teoriya i praktica fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 6, pp. 87–89. (in Russ.)
11. Titlov A.Yu., Ilyin A.A., Asfandiyarov D.B. et al. [Description of the Functional Capabilities of Skaters of Various Qualifications]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of Sports Science], 2014, no. 3, pp. 41–45. (in Russ.)
12. Shirkovets E.A., Titlov A.Yu., Lunkov S.M. [Criteria and Mechanisms for Managing the Training of Athletes in Cyclic Sports]. Vestnik sportivnoiy nauki [Vestnik of Sports Science], 2013, no. 5, pp. 44–48. (in Russ.)
13. Berger J. Die Struktur des Trainingsprozesses. Trainingswissenschft. Berlin: Sportverlag, 1994, pp. 426–431.
14. Casaburi R., Storer T., Wasserman K. Mediation of Reduced Ventilatory Response to Exercise after Endurance Training. J. Appl. Physiol., 1987, vol. 63, no. 4, pp. 1533–1538. DOI: 10.1152/jappl.1987.63.4.1533
15. De Vries H.A., Housh T.J. Physiology of Exercise. Madison: Braun and Benchmark, 1994. 636 p.
16. Katch V.L. Physical Conditioning of Children. J. Adol. Health Care, 1983, vol. 3, pp. 241–246. DOI: 10.1016/S0197-0070(83)80245-9
17. Eriksson B.O. Muscle Metabolism in Children: a review. Scand., 1990, pp. 243–250. DOI: 243–250.10.1111/j.1651-2227.1980.tb15304.x
18. Olsen R., Berg K. Comparison of Two Intense Interval Training Programs. J. Sports Med, 1988, vol. 28, no. 2, pp. 158–164.
19. Cisar C.J., Thorland W.G., Johnson G.O., Housh T.J. The Effect of Endurance Training on Metabolic Responses and the Prediction of Distance Running Performance. J. Sports Med. and Phys. Fitness, 1986, vol. 26, no. 3, pp. 234–240.