ПОВЫШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ В ВУЗЕ, ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ  ИНТЕГРИРОВАННЫХ МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ В МИКРОЦИКЛЕ

Слушкина Е.; Дерябина М.; Сегал И.

doi:10.14529/hsm22s109

Е. А. Слушкина Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, Екатеринбург, Россия https://orcid.org/0000-0002-8467-7443 slushkinae@yandex.ru
М. А. Дерябина Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, Екатеринбург, Россия https://orcid.org/0000-0002-2889-3635 marinder@yandex.ru
И. В. Сегал Уральский государственный педагогический университет, Екатеринбург, Россия https://orcid.org/0000-0003-4993-6451 segaliv78@mail.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm22s109

Ключевые слова: тренировка лыжника-гонщика, интервальный метод, микроцикл, аэробные показатели, анаэробная производительность

Аннотация

Цель исследования: совершенствование методики повышения функциональных показателей в подготовке студентов спортсменов, занимающихся лыжными гонками. Материалы и методы. В эксперименте участвовали двенадцать членов сборной команды УрФУ по лыжным гонкам, мужской состав, квалификация от 1-го разряда до мастера спорта. После короткого тренировочного сбора, включающего три микроцикла, в которых были запланированы по одной интервальной тренировке, проведен сравнительный анализ аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, показателей абсолютного и относительного максимального потребления кислорода, скорости выполнения упражнений на тредбане и велоэргометре, до и после эксперимента. Результаты. После анализа и обобщения методик подготовки в других циклических видах спорта, авторы пришли к выводу о целесообразности использования интервальных упражнений легкоатлетов для лыжников гонщиков, выступающих в спринте. Интервальные упражнения, которые были применены для подготовки перед соревнованиями оказывают влияние на развитие как сердечно-сосудистой, так и мышечной системы. Методика направлена на совершенствование специальной выносливости и скорости лыжника-гонщика. Заключение. Тренировки с интервалами нагрузки и отдыха способствуют повышению тренированности в соревновательный период лыжников-студентов, так как в связи с выполнением учебной и спортивной деятельности, а так же в силу особенностей быта, эта категория спортсменов не всегда может выполнить запланированный тренировочный объем. Данный метод помог оптимизировать тренировочный процесс студентов-спортсменов, повысив в короткий срок функциональные показатели и тем самым улучшив спортивный результат в соревнованиях.

Информация об авторах

Е. А. Слушкина , Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, Екатеринбург, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культуры, Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина. Россия, 620085, Екатеринбург, ул. Мира, д. 19.

М. А. Дерябина , Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, Екатеринбург, Россия

Старший преподаватель кафедры физической культуры, Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина. Россия, 620085, Екатеринбург, ул. Мира, д. 19.

И. В. Сегал , Уральский государственный педагогический университет, Екатеринбург, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики физической культуры и спорта, Уральский государственный педагогический университет. Россия, 620017, Екатеринбург, пр. Космонавтов, д. 26.

Литература

1. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: Спорт, 2019. – 184 с.
2. Взаимосвязь липидного обмена с результативностью лыжников- гонщиков / А.С. Бахарева, В.И. Заляпин, А.П. Исаев, А.С. Ушаков // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 1. – С. 23–25.
3. Головачев, А.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности высоко-квалифицированных лыжников-гонщиков в забегах классического и конькового спринта / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Актуальные проблемы спортивной науки. – М.: Изд-во МБА, 2017. – С. 55–71.
4. Грушин, А.А. Функциональные показатели работоспособности и спортивный результат у элитных лыжниц-гонщиц / А.А. Грушин, А.Г. Баталов, В.Д. Сонькин // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 3. – С. 3–9.
5. Колыхматов, В.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации в лыжном спринте / В.И. Колыхматов, Ю.М., Каминский, А.И Головачев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 8 (114). – С. 83–88. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.08.114. p83-88
6. Колыхматов, В.И. Применение строго регламентированных нагрузок в тренировочном процессе лыжников-спринтеров высокой квалификации / В.И. Колыхматов, А.И. Головачев, С.В. Широкова // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 127–132. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135. p127-132
7. Лысенко, Е.Н. Прогнозирование физической работоспособности и реакции кардио-респираторной системы при нагрузках аэробного анаэробная характера у спортсменов высокого класса / Е.Н. Лысенко // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 4. – С. 33–38.
8. Система подготовки спортивного резерва: возрастные особенности эффективной адаптации и сохранности здоровья подростков / А.П. Исаев, В.В. Эрлих, А.В. Шевцов, Д.О. Малеев. – СПб.: Политех-Пресс, 2018. – 579 с.
9. Соревновательная деятельность лыжников-гонщиков в индивидуальном спринте на XIII Олимпийских играх 2018 года / А.Г. Баталов, М.Е. Бурдина, А.В. Лунина, И.А. Безгин // Физ. культура, спорт – наука и практика. – 2019. – № 2. – С. 34–37.
10. Adaptation of athletes to middle-altitude conditions via the intensive development of local-regional muscular endurance and strength motor capability, stretching, and relaxation / A.P. Isaev, V.V. Erlikh, Yu.N. Romanov, A.S. Bakhareva // Journal of Physical Education and Sport. – 2016. – Vol. 16 (4), Art. 194. – Р. 1219–1229. DOI: 10.7752/jpes.2016.04194
11. Isaev, A.P. Sport, Training Individualization: State, Problems and Advanced Solutions / A.P. Isaev, V.V. Erlikh, V.V. Rybakov. – Germany: Nomos Publishing, 2017. – 278 p.
12. Kinematics of sprint cross-country skiing / R. Zory, M. Barberis, A. Rouard, F. Schena // Acta of Bioengineering and Biomechanics. – 2005. – Vol. 7, no. 2. – P. 87–96.
13. Physiological determinants of sprint and distance performance level in elite cross-country skiers / O. Sadbark, C.Å. Grasaas, E. Grasaas [et al.] // 6 International Congress on Science and Skiing 2013, St. Christoph. Arlberg – Austria. – P. 93.
14. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg, S. Leirdal, G. Ettema // Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. – 2011. – Vol. 21, no. 6. – P. 9–19.

References

1. Verkhoshanskiy Yu.V. Programmirovaniye i organizatsiya trenirovochnogo protsessa [Programming and Organization of the Training Process]. Moscow, Sport Publ., 2019. 184 p.
2. Bakhareva A.S., Zalyapin V.I., Isayev A.P., Ushakov A.S. [The Relationship of Lipid Metabolism with the Performance of Cross-Country Skiers]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 1, pp. 23–25. (in Russ.)
3. Golovachev A.I., Kolykhmatov V.I., Shirokova S.V. [Dynamics of the Intensity of Competitive Activity of Highly Qualified Ski Racers in the Races of Classical and Skating Sprints]. Aktual’nyye problemy sportivnoy nauki [Actual Problems of Sports Science], 2017, pp. 55–71. (in Russ.)
4. Grushin A.A., Batalov A.G., Son’kin V.D. [Functional Indicators of Working Capacity and Sports Results in Elite Cross-Country Skiers]. Vestnik sportivnoy nauki [Bulletin of Sports Science], 2013, no. 3, pp. 3–9. (in Russ.)
5. Kolykhmatov V.I., Kaminskiy Yu.M., Golovachev A.I. [Dynamics of the intensity of competitive activity of highly qualified athletes in the ski sprint]. Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University P.F. Lesgaft], 2014, no. 8 (114), pp. 83–88. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.08.114.p83-88
6. Kolykhmatov V.I., Golovachev A.I., Shirokova S.V. [The Use of Strictly Regulated Loads in the Training Process of Highly Qualified Sprint Skiers]. Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University P.F. Lesgaft], 2016, no. 5 (135), pp. 127–132. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p127-132
7. Lysenko E.N. [Prediction of Physical Performance and Response of the Cardiorespiratory System Under Aerobic Anaerobic Loads in High-Class Athletes]. Vestnik sportivnoy nauki [Bulletin of Sports Science], 2013, no. 4, pp. 33–38. (in Russ.)
8. Isayev A.P., Erlikh V.V., Shevtsov A.V., Maleyev D.O. Sistema podgotovki sportivnogo rezerva: vozrastnyye osobennosti effektivnoy adaptatsii i sokhrannosti zdorov’ya podrostkov [Sports Reserve Training System. Age-Related Features of Effective Adaptation and Health of Adolescents]. St. Petersburg, Politekh Publ., 2018. 579 p.
9. Batalov A.G., Burdina M.E., Lunina A.V., Bezgin I.A. [Competitive Activity of Cross-Country Skiers in the Individual Sprint at the XIII Olympic Games in 2018]. Fizicheskaya kul’tura, sport – nauka i praktika [Physical Culture, Sport – Science and Practice], 2019, no. 2, pp. 34–37. (in Russ.)
10. Isaev A.P., Erlikh V.V., Romanov Yu.N., Bakhareva A.S. Adaptation of Athletes to Middle-Altitude Conditions via the Intensive Development of Local-Regional Muscular Endurance and Strength Motor Capability, Stretching, and Relaxation. Journal of Physical Education and Sport, 2016, vol. 16 (4), pp. 1219–1229, art. 194. DOI: 10.7752/jpes.2016.04194
11. Isaev A.P., Erlikh V.V., Rybakov V.V. Sport, Training Individualization: State, Problems and Advanced Solutions. Germany: Nomos Publishing, 2017. 278 p.
12. Zory R., Barberis M., Rouard A., Schena F. Kinematics of Sprint Cross-Country Skiing. Acta of Bioengineering and Biomechanics, 2005, vol. 7, no. 2, pp. 87–96.
13. Sadbark O., Grasaas C.Å., Grasaas E. et al. Physiological Determinants of Sprint and Dis-tance Performance Level in Elite Cross-Country Skiers. 6 International Congress on Science and Skiing, 2013. 93 p.
14. Sandbakk O., Holmberg H.-C., Leirdal S., Ettema G. The Physiology of World-Class Sprint Skiers. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 2011, vol. 21, no. 6, pp. 9–19. DOI: 10.1111/j.1600-0838.2010.01117.x