КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ТОЛЧКА ГИРЬ

Зухов А.; Стрельников С.

doi:10.14529/hsm220412

А. С. Зухов Сибирский государственный автомобильно-дорожный университет, Омск, Россия https://orcid.org/0000-0001-5195-7978 mr.zukhov86@mail.ru
С. П. Стрельников Университетский колледж агробизнеса Омского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина, Омск, Россия https://orcid.org/0000-0002-3415-0934 strelasp1@mail.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm220412

Ключевые слова: гиревой спорт, толчок гирь, сила реакции опоры

Аннотация

Цель исследования: разработать критерии, позволяющие оценить эффективность выполнения отдельных фаз толчка гирь. Материалы и методы. В исследовании приняли участие мужчины 18–22 лет, занимающиеся гиревым спортом (n = 11). Уровень спортивной квалификации – от 1-го спортивного разряда до мастера спорта РФ. Спортсмены выполняли толчок гирь с разными двигательными установками. Продолжительность выполнения упражнения не превышала 2 минут. При выполнении толчка гирь фиксировались показатели силы реакции опоры FGR. Результаты. При многократном выполнении толчка гирь показатели FGR не достигают максимально возможных значений. Высококвалифицированные спортсмены прикладывают столько усилий, сколько необходимо для экономичного подъема гирь. С ростом спортивного мастерства происходит повышение FGR_max. Построение тренировочного процесса с ориентацией на показатели FGR_max позволит осуществлять выбор средств и методов, направленных на повышение данного показателя. Большое влияние на показатель FGR_max оказывает фаза полуприседа, эффективность которой можно оценить по разнице значений FGR_max при выполнении подъема гирь с фазой полуприседа и без нее. Чем больше разница в FGR_max, тем выше эффективность полуприседа. Минимальные значения FGR_min при подъеме гирь характеризуют способ подъема гирь. Скоростно-силовой способ сопровождается минимальными значениями FGR_min, которые находятся на уровне 100–300 N. Силовой способ подъема характеризуется более высокими значениями FGR_min. При FGR_min = 0 появляется фаза полета, которая снижает эффективность выполнения толчка гирь. При опускании гирь на грудь с выполнением подседа критерием эффективности является показатель FGR_max. Снижение FGR_max в фазе подседа будет свидетельствовать о снижении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и повышении эффективности опускания гирь на грудь. Заключение. Использование критериев эффективности выполнения толчка гирь в тренировочном процессе позволит обосновать новые подходы в тренировке гиревиков.

Информация об авторах

А. С. Зухов , Сибирский государственный автомобильно-дорожный университет, Омск, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физическая культура и спорт, Сибирский государственный автомобильно-дорожный университет, Омск, Россия.

С. П. Стрельников , Университетский колледж агробизнеса Омского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина, Омск, Россия

Руководитель физическим воспитанием инженерного отделения, Университетский колледж агробизнеса Омского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина, Омск, Россия.

Литература

1. Баршай, В.М. Влияние уровня физической подготовленности на результативность при выполнении упражнения «классический толчок» в гиревом спорте / В.М. Баршай, В.Н. Толопченко, М.В. Белавкина // Интернет-журнал «Мир науки». – 2018. – Т. 6, № 1. – https://mir-nauki.com/PDF/10PDMN118.pdf.
2. Баршай, В.М. Современные тенденции теории и методики физической подготовки в гиревом спорте / В.М. Баршай, В.Н. Толопченко, М.В. Белавкина // Мир науки, культуры, образования. – 2018. – № 1 (68). – С. 205–210.
3. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 144 с.
4. Павлов, В.Ю. Модельные характеристики как основа управления учебно-тренировочным процессом спортсменов-гиревиков 13–15 лет / В.Ю. Павлов // Вестник Томского гос. пед. ун-та. – 2012. – № 363. – С. 188–192.
5. Давыдик, Д.В. Некоторые аспекты совершенствования техники выполнения упражнений в гиревом спорте / Д.В. Давыдик // Прикладная спортивная наука. –2018. – № 1 (7). – С. 4–10.
6. Павлов, В.Ю. Построение тренировочного процесса юных гиревиков на основе использования модельных характеристик / В.Ю. Павлов, Ю.Т. Ревякин // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 5. – С. 60–63.
7. Симень, В.П. Взаимосвязь соревновательных результатов с показателями физического развития и физической подготовленности гиревиков 10–17 лет / В.П. Симень // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 5. – С. 99–101.
8. Симень, В.П. Динамика показателей физического развития и физической подготовленности гиревиков в 12–17 лет / В.П. Симень, Г.Л. Драндров // Пед.-психол. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. – 2013. – № 4 (29). – С. 162–168.
9. Симень, В.П. Современные тенденции совершенствования техники гиревого спорта / В.П. Симень, Г.Л. Драндров // Теория и практика физ. культуры и спорта. – 2014. – № 4. – С. 36–42.
10. Смирнов, Р.С. Анализ формирования темпо-ритмовой структуры двигательных действий циклического характера в гиревом спорте / Р.С. Смирнов, М.А. Правдов, Д.М. Правдов // Научный поиск. – 2020. – № 2 (36). – С. 51–55.
11. Ципин, Л.Л. Оценка мышечных усилий спортсменов-гиревиков при выполнении специально-подготовительных упражнений / Л.Л. Ципин // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 7 (137). – С. 155–160.
12. Ципин, Л.Л. Анализ статистических положений при выполнении упражнений в гиревом спорте / Л.Л. Ципин // Рос. журнал биомеханики. – 2017. – Т. 21, № 2. – С. 178–187. DOI: 10.15593/RZhBiomeh/2017.2.05
13. Шульгин, Г.Е. Взаимосвязи некоторых биомеханических параметров рывка гири / Г.Е. Шульгин, А.Н. Фураев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 8 (162). – С. 217–222.
14. Beardsley, C. The role of Kettlebells in strength and conditioning: A review of the literature / C. Beardsley, B. Conteras // Strength and Conditioning Journal. – 2014. – Vol. 36. – Iss. 3. – P. 64–70.
15. Effects of kettlebell training on aerobic capacity / J.A Falatic [et al.] // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2015. – Vol. 29. – Iss. 7. – P. 1943–1947. DOI: 10.1519/JSC.0000000000000845
16. Lake, J.P. Kettlebell swing training improves maximal and explosive strength / J.P. Lake, M.A. Lauder // Journal of strength and Conditioning Research. – 2012. – Vol. 26. – Iss. 8. – P. 2228–2233. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31825c2c9b
17. Riggs, M.P. The relative importance of strength and power qualities to vertical jump height of elite beach volleyball players during the counter-movement and squat jump / M.P. Riggs, J.M. Sheppard // Journal of human sport and exercise. – 2009. – Vol. 4. – Iss. 3. – P. 221–236. DOI: 10.4100/jhse.2009.43.04
18. Why is countermovement jump height greater than squat jump height? / M.F. Bobbert, K.G. Gerritsen, M.C. Litjens, A.J. Van Soest // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 1996. – Vol. 28. – Iss. 11. – Р. 1402–1412. DOI: 10.1097/00005768-199611000-00009

References

1. Barshay V.M., Tolopchenko V.N., Belavkina M.V. [The Influence of the Physical Preparation Level on Performance of the Exercise Jerk in Kettlebell Lifting]. Internet-zhurnal “Mir nauki” [World of Science. Pedagogy and Psychology], 2018, vol. 6, no. 1. (in Russ.) Available at: mir-nauki.com/PDF/10PDMN118.pdf
2. Barshay V.M., Tolopchenko V.N., Belavkina M.V. [Modern Tendencies in the Theory and Methodology of Kettlebell Lifting Training]. Mir nauki, kul'tury, obrazovaniya [The World of Science, Culture and Education], 2018, no. 1 (68), pp. 205–210. (in Russ.)
3. Boyko V.V. Tselenapravlennoe razvitie dvigatel'nykh sposobnostey cheloveka [Purposeful Development of Human Motor Abilities]. Moscow, Soviet Sport Publ., 1987. 144 p.
4. Pavlov V.Yu. [Modeling Characteristics as Basis of Educational Training Process Monitoring of 13–15 Year Old Weightlifters]. Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Tomsk State University Journal], 2012, no. 363, pp. 188–192. (in Russ.)
5. Davydik D.V. [Some Aspects of Technique of Performing Exerises in Kettlebell Lifting]. Prikladnaya sportivnaya nauka [Applied Sports Science], 2018, no. 1 (7), pp. 4–10. (in Russ.)
6. Pavlov V.Yu., Revyakin Yu.T. [Organization of Training Process of Junior Weightlifters Based on the Use of Model Characteristics]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2013, no. 5, pp. 60–63. (in Russ.)
7. Simen' V.P. [Competitive Success Rates Versus Physical Development and Fitness Rates of 11–17 Year Old Weightlifters]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 5, pp. 99–101. (in Russ.)
8. Simen' V.P., Drandrov G.L. [Dynamics of Physical Development and Physical Readiness Indicators or 12–17 Year Weight Lifters]. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoy kul'tury i sporta [The Pedagogical and Psychological, Medical and Biological Problems of Physical Education and Sport], 2013, no. 4 (29), pp. 162–168. (in Russ.)
9. Simen' V.P., Drandrov G.L. [The Modern Tendencies of Improvement of Kettlebell Lifting Technique]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2014, no. 4, pp. 36–42. (in Russ.)
10. Smirnov R.S., Pravdov M.A., Pravdov D.M. [The Problems of the Formation of the Tempo and Rhythm Structure of Cyclical Movements in Kettlebell Lifting]. Nauchnyy poisk [Scientific Search], 2020, no. 2 (36), pp. 51–55. (in Russ.)
11. Tsipin L.L. [Evaluation of Muscular Efforts of Kettlebell Lifters During the Special Preparatory Exercises]. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University P.F. Lesgaft], 2016, no. 7 (137), pp. 155–160. (in Russ.)
12. Tsipin L.L. [Analysis of Static Positions in Kettlebell Lifting Exercises]. Rossiyskiy zhurnal biomekhaniki [Russian Journal of Biomechanics], 2017, vol. 21, no. 2, pp. 178–187. (in Russ.) DOI: 10.15593/RZhBiomeh/2017.2.05
13. Shul'gin G.E., Furaev A.N. [Interrelations of Some Biomechanical Factor of Kettlebell Snatch]. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University P.F. Lesgaft], 2018, no. 8 (162), pp. 217–222. (in Russ.)
14. Beardsley C., Conteras B. The Role of Kettlebells in Strength and Conditioning: A Review of the Literature. Strength and Conditioning Journal, 2014, vol. 36, iss. 3, pp. 64–70. DOI: 10.1519/ SSC.0000000000000048
15. Falatic J.A. et al. Effects of Kettlebell Training on Aerobic Capacity. Journal of Strength and Conditioning Research, 2015, vol. 29, iss. 7, pp. 1943–1947. DOI: 10.1519/JSC.0000000000000845
16. Lake J.P., Lauder M.A. Kettlebell Swing Training Improves Maximal and Explosive Strength. Journal of strength and Conditioning Research, 2012, vol. 26, iss. 8, pp. 2228–2233. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31825c2c9b
17. Riggs M.P., Sheppard J.M. The Relative Importance of Strength and Power Qualities to Vertical Jump Height of Elite Beach Volleyball Players During the Counter-Movement and Squat Jump. Journal of Human Sport and Exercise, 2009, vol. 4, iss. 3, pp. 221–236. DOI: 10.4100/jhse.2009.43.04
18. Bobbert M.F., Gerritsen K.G., Litjens M.C., Van Soest A.J. Why is Countermovement Jump Height Greater than Squat Jump Height? Medicine and Science in Sports and Exercise, 1996, vol. 28, iss. 11, pp. 1402–1412. DOI: 10.1097/00005768-199611000-00009