СРАВНЕНИЕ ТЕМПОВ ПРИРОСТА ПОКАЗАТЕЛЕЙ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН МОЛОДОГО И ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ

Аннотация

Цель. Выявление особенностей динамики отдельных показателей физического состояния на начальном этапе занятий оздоровительной аэробикой у женщин молодого (24–29 лет) и зрелого (30–35 лет) возраста. Материал и методы. Изучение показателей физического состояния осуществлялось с помощью тестирования женщин молодого (10 чел.) и зрелого (10 чел.) возраста. Морфофункциональное состояние изучалось с помощью оценки показателей антропометрии (по данным окружностей талии, груди, бедер, плеча), весо-росто-вому индексу Кетле, показателю пробы Руфье–Диксона, отражающему физическую работоспособность испытуемых. Физическая подготовленность оценивалась при помощи тестов: «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа», отражающего показатели силы, «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин», отражающего показатели силовой выносливости, «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке», отражающего гибкость. Результаты. Проведен сравнительный анализ данных четырех срезов тестирования показателей морфофункционального состояния и физической подготовленности двух возрастных групп женщин молодого и зрелого возраста, начавших систематические занятия оздоровительной аэробикой. Проанализированы сдвиги показателей силы, гибкости, окружности талии, бедер, груди, плеча, индекса Кетле, скорости восстановления после дозированной нагрузки (тест Руфье–Диксона) в результате первых четырех месяцев регулярных занятий. Так, в показателях антропометрии у женщин 30–35 лет отмечается выше прирост в сравнении с молодыми женщинами по данным окружности бедер – 2,5 % (у молодых женщин – 1,6 %) и плеча – 4,6 % (у молодых – 4,4 %). У женщин 24–29 лет прирост выше в сравнении со зрелыми женщинами по данным окружности груди – 2,8 % (у зрелых – 2,1 %) и талии – 2,9 % (у зрелых – 2,7 %). Показатели темпов прироста индекса Кетле и Руфье–Диксона выше у женщин 30–35 лет и составляет 5 и 7,6 % соответственно (у молодых женщин 1,9 и 4,9 % соответственно). По данным тестирования физической подготовленности у женщин 30–35 лет показатели силовой выносливости и гибкости имеют больший процент (21,4–28,6 %) в сравнении с женщинами 24–29 лет (13,8–22,2 %), а в показателях силы – наоборот (37,5 и 33,3 % соответственно у женщин молодого и зрелого возраста). Заключение. Результаты анализа изучаемых показателей морфофункционального состояния и физической подготовленности позволили выявить специфику эффективности занятий оздоровительной аэробикой для женщин 24–29 лет и 30–35 лет, которая заключается в разных темпах прироста отдельных показателей. Сравнение динамики показателей за 4 месяца занятий показало неравномерность изменений с наличием в отдельных показателях периодов «застоя», которые чаще отмечаются у женщин зрелого возраста.