АЛАКТАТНАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Ключевые слова:
тренировочный процесс, алактатная направленность, тяжелая атлетика, эффективные технологии.
Аннотация
Цель исследования – теоретическое и экспериментальное обоснование эффективности тренировочного процесса алактатной направленности, моделирующего условия и структуру соревновательной деятельности. Организация и методы исследования. Для оценки эффективности экспериментальной программы был проведен педагогический эксперимент, который проходил в течение 7 месяцев. В экспериментальную и контрольную группу вошли спортсмены высокой квалификации (МСМК, ЗМС) в возрасте 20–27 лет в количестве 10 человек. В эксперименте участвовали спортсмены высокой квалификации, которые в разные годы становились победителями и призерами чемпионатов Азии, мира, Азиатских и Олимпийских игр. Экспериментальная группа тренировалась с использованием специально разработанной экспериментальной программы. Условия подготовки и фармакологическая программа были одинаковы для обеих групп. Результаты исследования. Результаты эксперимента показали, что наибольший эффект при использовании тренировочной нагрузки преимущественно алактатной направленности был получен в рывке штанги. Это могло быть связано с долговременной адаптацией испытуемых, связанной с увеличением мощности алактатных механизмов энергообеспечения и накоплением массы миофибрилл (преимущественно в быстрых мышечных волокнах), что повлияло на увеличение проявления силы мышц при высоких скоростях их сокращения. Заключение. Полученная информация может быть использована для управления тренировочным процессом и коррекции тренировочной нагрузки в зависимости от индивидуального соотношения результативности в рывке и толчке штанги у конкретного спортсмена.Литература
1. Алтухов, Н.Д. Потребление кислорода и выделение «не метаболического излишка» углекислого газа у человека в начальный период напряженной мышечной деятельности / Н.Д. Алтухов, Н.И. Волков, А.Н. Конрад // Физиология человека. – 1983. – Т. 9, № 12. – С. 307–315.
2. Андрющишин, И.Ф. Комплексная система психолого-педагогической подготовки спортсменов / И.Ф. Андрющишин. – Алматы, 2012. – 332 с.
3. Биомеханические критерии эффективности техники толчка штанги от груди у тяжелоатлетов высокой квалификации / И.П. Сивохин, Г.Ш. Бикташева, В.Ф. Скотников, С.К. Мустафин // Олимп. – 2015. – № 2 (3). – С. 56–58.
4. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации к тренировке / А.А. Виру. – Л.: Наука, 1981. – 155 с.
5. Воробьев, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 255 c.
6. Гурфинкель, В.С. Скелетная мышца: структура и функция / В.С. Гурфинкель, Ю.С. Левик. – М.: Наука, 1985. – 141 с.
7. Иванов, И.И. Биохимия мышц / И.И. Иванов, Б.Ф. Коровкин, Г.П. Пинаев. – М.: Медицина, 1977. – 343 с.
8. Изменение лактата на тренировочную нагрузку в микроцикле подготовки тяжелоатлетов / И.П. Сивохин, О.В. Агеев, Л.И. Орехов и др. // Теория и методика физ. культуры. – 2012. – № 2 (29). – С. 68–73.
9. Корженевский, А.Н. Комплексная диагностика подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов / А.Н. Корженевский // Теория и практика физ. культуры. – 2012. – № 12. – С. 26–32.
10. Коца, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 444 с.
11. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике / А.С. Медведев. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 272 с.
12. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшеничникова. – М.: Медицина, 1988. – 253 с.
13. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е. Павлов // Теория и практика физ. культуры. – 1999. – № 1. – C. 12–17.
14. Панин, Л.Е. Биохимические механизмы стресса / Л.Е. Панин. – Новосибирск: Наука, 1981. – 233 с.
15. Петер, Я. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / Я. Петер. – Мурманск: Изд-во «Тулома», 2006. – 160 с.
16. Прилепин, А.С. Количество подъемов штанги весом 90 % в тренировках тяжелоатлетов-разрядников 16–18 лет. Тяжелая атлетика / А.С. Прилепин. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – С. 8–11.
17. Программа многолетней подготовки тяжелоатлетов / Э. Туркилери, И.П. Сивохин, А.Г. Ни, Л.Н. Дон. – Костанай: КГПИ, 2005. – 56 с.
18. Селуянов, В.Н. Научные и методические основы разработки инновационных спортивных педагогических технологий / В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 5. – С. 9–12.
19. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 103 с.
20. Сивохин, И.П. Анализ биомеханических факторов эффективности техники подъема штанги на грудь при выполнении классического толчка / И.П. Сивохин, В.Ф. Скотников, Я.В. Прикладов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2015. – Т. 7, № 2. – С. 110–114.
21. Сивохин, И.П. Анализ эффективности тренировочного процесса в годичном цикле подготовки тяжелоатлетов национальной сборной РК / И.П. Сивохин // Теория и методика физ. культуры. – 2009. – № 1. – С. 155–164.
22. Сивохин, И.П. Показатели лактата у тяжелоатлетов высокой квалификации на тренировочную нагрузку в микроцикле подготовки / И.П. Сивохин, А.И. Федоров, О.В. Комаров // Вопросы функцион. подготовки в спорте высш. достижений. – 2014. – Т. 2. – С. 139–146.
23. Талибов, А.Б. Комплексный контроль в тренировочном процессе тяжелоатлетов высокой квалификации / А.Б. Талибов, В.П. Аксенов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 6. – С. 80–83.
24. Фролов, В.И. Техника толчка / В.И. Фролов, Н.П. Левшунов // Тяжелая атлетика. – 1979. – С. 43–45.
25. Фурнаджиев, В. О подготовке болгарских тяжелоатлетов к Московской Олимпиаде 1980 г. / В. Фурнаджиев, И. Абаджиев // Тяжелая атлетика. – 1982. – С. 71–74.
26. Arterial stiffness differences between aerobically and resistance trained turkish elite athletes / T. Saka, U. Sekir, A. Dogan et al. // Anthropologist. – 2016. – Vol. 24, iss. 2. – P. 429–439.
27. Atypical pectoralis major muscle wasting in a recreational weight lifter / N. Parnes, M.I. Blevins, P. Carey, D.J. Friedman // Orthopedics. – 2016. – Vol. 39, iss. 4. – P. 756–759.
28. Dependence of Sports Result in Jerk of the Bar from the Level of Physical Readiness of Sportsmen and Biomechanical Parameters of Movement / I. Sivokhin, A. Fyodorov, M. Tapsir et al. // 20th Annual Congress of the European College of Sport Science: Book of Abstracts, 2015.
29. Hakkinen, K. Effect of combined concentric and eccentrik strength training and detraining on force-time, muscle fibre, and metabolic characteristic of leg excensor muscles / K. Hakkinen, P.V. Komi, P. Tesch // Scandinavian journal of Sports Sciences. – 1981. – Vol. 3,
№ 2. – P. 50–58.
30. Hakkinen, K. Neural, muscular and hormonal adaptations, changes in muscle strength and weightlifting results with respect to variations in training during one year follow-up period of Finnish elite weigtlifters / K. Hakkinen, H. Kauhanen, T.K. Kuoppala // World weightlifting, Scientific supplement. – 1987. – № 3. – P. 420–428.
31. Komi, P.V. Strength and power / P.V. Komi, K. Hakkinen // Proceedings of the weightlifting symposium. – 1989. – P. 159–175.
32. Rahmati, S.M.A., Prediction of weightlifter's motor behavior to evaluate snatch weightlifting techniques based on a new method of investigation of consumed energy / S.M.A. Rahmati, M. Mallakzadeh // Human Movement Science. – 2014. – Vol. 38. – P. 58–73.
33. Temporal specificity of training: intraday effects on biochemical responses and Olympic-Weightlifting performances / A. Ammar, H. Chtourou, K. Trabelsi et al. // Journal of Sports Sciences. – 2015. – Vol. 33, iss. 4. – P. 358–368.
34. The effects of two different correction strategies on the snatch technique in weightlifting / Ch. Milanese, V. Cavedon, St. Corte, T. Agostini // Journal of Sports Sciences. – 2016. – Vol. 24. – P. 1–8.
2. Андрющишин, И.Ф. Комплексная система психолого-педагогической подготовки спортсменов / И.Ф. Андрющишин. – Алматы, 2012. – 332 с.
3. Биомеханические критерии эффективности техники толчка штанги от груди у тяжелоатлетов высокой квалификации / И.П. Сивохин, Г.Ш. Бикташева, В.Ф. Скотников, С.К. Мустафин // Олимп. – 2015. – № 2 (3). – С. 56–58.
4. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации к тренировке / А.А. Виру. – Л.: Наука, 1981. – 155 с.
5. Воробьев, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 255 c.
6. Гурфинкель, В.С. Скелетная мышца: структура и функция / В.С. Гурфинкель, Ю.С. Левик. – М.: Наука, 1985. – 141 с.
7. Иванов, И.И. Биохимия мышц / И.И. Иванов, Б.Ф. Коровкин, Г.П. Пинаев. – М.: Медицина, 1977. – 343 с.
8. Изменение лактата на тренировочную нагрузку в микроцикле подготовки тяжелоатлетов / И.П. Сивохин, О.В. Агеев, Л.И. Орехов и др. // Теория и методика физ. культуры. – 2012. – № 2 (29). – С. 68–73.
9. Корженевский, А.Н. Комплексная диагностика подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов / А.Н. Корженевский // Теория и практика физ. культуры. – 2012. – № 12. – С. 26–32.
10. Коца, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 444 с.
11. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике / А.С. Медведев. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 272 с.
12. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшеничникова. – М.: Медицина, 1988. – 253 с.
13. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е. Павлов // Теория и практика физ. культуры. – 1999. – № 1. – C. 12–17.
14. Панин, Л.Е. Биохимические механизмы стресса / Л.Е. Панин. – Новосибирск: Наука, 1981. – 233 с.
15. Петер, Я. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / Я. Петер. – Мурманск: Изд-во «Тулома», 2006. – 160 с.
16. Прилепин, А.С. Количество подъемов штанги весом 90 % в тренировках тяжелоатлетов-разрядников 16–18 лет. Тяжелая атлетика / А.С. Прилепин. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – С. 8–11.
17. Программа многолетней подготовки тяжелоатлетов / Э. Туркилери, И.П. Сивохин, А.Г. Ни, Л.Н. Дон. – Костанай: КГПИ, 2005. – 56 с.
18. Селуянов, В.Н. Научные и методические основы разработки инновационных спортивных педагогических технологий / В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 5. – С. 9–12.
19. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 103 с.
20. Сивохин, И.П. Анализ биомеханических факторов эффективности техники подъема штанги на грудь при выполнении классического толчка / И.П. Сивохин, В.Ф. Скотников, Я.В. Прикладов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2015. – Т. 7, № 2. – С. 110–114.
21. Сивохин, И.П. Анализ эффективности тренировочного процесса в годичном цикле подготовки тяжелоатлетов национальной сборной РК / И.П. Сивохин // Теория и методика физ. культуры. – 2009. – № 1. – С. 155–164.
22. Сивохин, И.П. Показатели лактата у тяжелоатлетов высокой квалификации на тренировочную нагрузку в микроцикле подготовки / И.П. Сивохин, А.И. Федоров, О.В. Комаров // Вопросы функцион. подготовки в спорте высш. достижений. – 2014. – Т. 2. – С. 139–146.
23. Талибов, А.Б. Комплексный контроль в тренировочном процессе тяжелоатлетов высокой квалификации / А.Б. Талибов, В.П. Аксенов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 6. – С. 80–83.
24. Фролов, В.И. Техника толчка / В.И. Фролов, Н.П. Левшунов // Тяжелая атлетика. – 1979. – С. 43–45.
25. Фурнаджиев, В. О подготовке болгарских тяжелоатлетов к Московской Олимпиаде 1980 г. / В. Фурнаджиев, И. Абаджиев // Тяжелая атлетика. – 1982. – С. 71–74.
26. Arterial stiffness differences between aerobically and resistance trained turkish elite athletes / T. Saka, U. Sekir, A. Dogan et al. // Anthropologist. – 2016. – Vol. 24, iss. 2. – P. 429–439.
27. Atypical pectoralis major muscle wasting in a recreational weight lifter / N. Parnes, M.I. Blevins, P. Carey, D.J. Friedman // Orthopedics. – 2016. – Vol. 39, iss. 4. – P. 756–759.
28. Dependence of Sports Result in Jerk of the Bar from the Level of Physical Readiness of Sportsmen and Biomechanical Parameters of Movement / I. Sivokhin, A. Fyodorov, M. Tapsir et al. // 20th Annual Congress of the European College of Sport Science: Book of Abstracts, 2015.
29. Hakkinen, K. Effect of combined concentric and eccentrik strength training and detraining on force-time, muscle fibre, and metabolic characteristic of leg excensor muscles / K. Hakkinen, P.V. Komi, P. Tesch // Scandinavian journal of Sports Sciences. – 1981. – Vol. 3,
№ 2. – P. 50–58.
30. Hakkinen, K. Neural, muscular and hormonal adaptations, changes in muscle strength and weightlifting results with respect to variations in training during one year follow-up period of Finnish elite weigtlifters / K. Hakkinen, H. Kauhanen, T.K. Kuoppala // World weightlifting, Scientific supplement. – 1987. – № 3. – P. 420–428.
31. Komi, P.V. Strength and power / P.V. Komi, K. Hakkinen // Proceedings of the weightlifting symposium. – 1989. – P. 159–175.
32. Rahmati, S.M.A., Prediction of weightlifter's motor behavior to evaluate snatch weightlifting techniques based on a new method of investigation of consumed energy / S.M.A. Rahmati, M. Mallakzadeh // Human Movement Science. – 2014. – Vol. 38. – P. 58–73.
33. Temporal specificity of training: intraday effects on biochemical responses and Olympic-Weightlifting performances / A. Ammar, H. Chtourou, K. Trabelsi et al. // Journal of Sports Sciences. – 2015. – Vol. 33, iss. 4. – P. 358–368.
34. The effects of two different correction strategies on the snatch technique in weightlifting / Ch. Milanese, V. Cavedon, St. Corte, T. Agostini // Journal of Sports Sciences. – 2016. – Vol. 24. – P. 1–8.
References
Опубликован
2016-12-01
Как цитировать
Сивохин, И., Федоров, А., Тапсир, М., Огиенко, Н., Калашников, А., & Комаров, О. (2016). АЛАКТАТНАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ. Человек. Спорт. Медицина, 16(4), 75-86. https://doi.org/10.14529/hsm160408
Выпуск
Раздел
Спортивная тренировка
Copyright (c) 2019 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
