ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ ПЕРЕМЕННО-ИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ С УЧЕТОМ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СТУДЕНТОВ
Ключевые слова:
физическое воспитание студентов, переменно-интервальный метод, метаболизм, учебно-тренировочные занятия
Аннотация
Цель: теоретическое обоснование вариабельности использования переменно-интервального метода тренировки студентов с учетом их метаболических особенностей. Материалы и методы. Материалом для исследования послужил анализ отечественных и зарубежных литературных источников, освещающих влияние различных по характеру и интенсивности переменных нагрузок на физиологические системы занимающихся. Результаты. Рассмотрены различные варианты применения переменно-интервального метода, способствующие развитию скелетной мускулатуры, снижению уровня свободной глюкозы и содержания жира в теле, повышению индукции энергетических и стероидных гормонов, а также развитию функциональных возможностей. Заключение. Применение каждого описанного варианта переменно-интервального метода способствует положительному влиянию на несколько систем организма, что позволяет более комплексно решать задачи физического совершенствования, снизить риск травматизма и состояния перенапряжения, а также повысить моторную плотность занятия.
Литература
1. Дифференцированная оценка обменных процессов при акклиматизации в среднегорье квалифицированных бегунов на средние дистанции / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, Ю.Н. Романов и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2016. – № 3. – С. 14–16.
2. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д.: Феникс, 2003. – 384 с.
3. Заболевания щитовидной железы. Алгоритмы диагностики и лечебной тактики / А.Р. Волкова и др. – СПб.: РИЦ ПСПбГМУ, 2022. – 40 с.
4. Здоровый образ жизни студентов в современных условиях / Л.К. Аницоева, М.Л. Ковалева, О.В. Орлова, С.Г. Абольянина. – М.: Русайнс, 2023. – 96 с.
5. Иссурин, В.Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин. – М.: Спорт, 2016. – 464 с.
6. Курбатова, Т.В. Болезни нарушения обмена веществ, причины и клинические проявления / Т.В. Курбатова // Молодой ученый. – 2019. – № 19 (257). – С. 76–78.
7. Мисникова, И.В. Влияние физической нагрузки на обменные процессы у пациентов с метаболическим синдромом / И.В. Мисникова, Ю.А. Ковалева // Рус. мед. журнал. Эндокринология. – 2018. – № 1 (I). – С. 8–11.
8. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. – Киев: Олимп. лит., 2017. – 656 с.
9. Попов, Д.В. Аэробная работоспособность человека / Д.В. Попов, О.Л. Виноградова, А.И. Григорьев. – М.: Наука, 2012. – 111 с.
10. Распространенность и биомаркеры метаболического синдрома / О.Ю. Кытикова, М.В. Антонюк, Т.А. Кантур, Т.П. Новгородцева // Ожирение и метаболизм. – 2021. – № 18 (3). – С. 302–312.
11. Тиреоидный статус при физических нагрузках / В.В. Корнякова, Я.А. Сауткин, М.В. Заболотных и др. // Междунар. журнал приклад. и фундамент. исследований. – 2018. – № 5. – С. 175–179.
12. Тиреоидный статус спортсменов различных дисциплин / Р. Раджабкадиев, К. Выборная, С. Лавриненко, А. Васильев // Человек. Спорт. Медицина. – 2020. – № 20 (S1). – С. 5–12.
13. Физическая активность и малоподвижный образ жизни студентов на севере России / С. Логинов, А. Николаев, А. Снигирев и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2021. – № 21 (S1). – С. 24–31.
14. Черепов, Е.А. Динамика показателей стрессоустойчивости учащихся в процессе спортизированного физического воспитания / Е.А. Черепов, О.Б. Цейликман // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 9. – С. 97–99.
15. Exercise intensity and its effects on thyroid hormones / F. Ciloglu, I. Peker, A. Pehlivan et al. // Neuro endocrinology letters. – 2005. – Vol. 26 (6). – Р. 830–834.
16. Exercising for Insulin Sensitivity – Is There a Mechanistic Relationship With Quantitative Changes in Skeletal Muscle Mass? / J. Paquin, J. C. Lagacе, M. Brochu, I.J. Dionne // Frontiers in physiology. – 2021. – Vol. 12, No. 12. – P. 656909. DOI: 10.3389/fphys.2021.656909
17. Kazeminasab, F. The effects of exercise training on insulin resistance in children and adolescents with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis / F. Kazeminasab. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37635963/.
18. Low Testosterone in Adolescents & Young Adults / J. Cohen, D.E. Nassau, P. Patel, R. Ramasamy // Frontiers in Endocrinology (Lausanne). – 2020. – Vol. 10, No.10. – P. 916. DOI: 10.3389/fendo. 2019.00916
19. Muscella, A. Effects of training on plasmatic cortisol and testosterone in football female referees. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9069163.
20. Poian, A.T. Integrative Human Biochemistry / A.T. Poian, M.R. Castanho. – Springer Nature Switzerland AG, 2021. – 685 р.
2. Evseev Yu.I. Fizicheskaya kul’tura [Physical Education]. Rostov-na-Donu, Phoenix Publ., 2003. 384 p.
3. Volkova A.R. et al. Zabolevaniya shchitovidnoy zhelezy. Algoritmy diagnostiki i lechebnoy taktiki [Thyroid Diseases. Algorithms for Diagnostics and Treatment Tactics]. St. Petersburg, 2022. 40 p.
4. Anitsoeva L.K., Kovaleva M.L., Orlova O.V., Abol'yanina S.G. Zdorovyy obraz zhizni studentov v sovremennykh usloviyakh [Healthy Lifestyle of Students in Modern Conditions]. Moscow, Rusains Publ., 2023. 96 p.
5. Issurin V.B. Podgotovka sportsmenov XXI veka: nauchnyye osnovy i postroyeniye trenirovki [Preparation of Athletes of the 21st Century. Scientific Foundations and Training Structure]. Moscow, Sport Publ., 2016. 464 p.
6. Kurbatova T.V. [Metabolic Disorders, Causes and Clinical Manifestations]. Molodoy uchenyy [Young Scientist], 2019, no. 19 (257), pp. 76–78. (in Russ.)
7. Misnikova I.V., Kovaleva Yu.A. [The Effect of Physical Activity on Metabolic Processes in Patients with Metabolic Syndrome]. Russkiy meditsinskiy zhurnal. Endokrinologiya [Russian Medical Journal. Endocrinology], 2018, no. 1 (1), pp. 8–11. (in Russ.)
8. Platonov V.N. Dvigatel’nyye kachestva i fizicheskaya podgotovka sportsmenov [Motor Qualities and Physical Training of Athletes]. Kiev, Olympic Literature Publ., 2017. 656 p.
9. Popov D.V., Vinogradova O.L., Grigoriev A.I. Aerobnaya rabotosposobnost’ cheloveka [Human Aerobic Performance]. Moscow, Science Publ., 2012. 111 p.
10. Kytikova O.Yu., Antonyuk M.V., Kantur T.A., Novgorodtseva T.P. [Prevalence and Biomarkers of Metabolic Syndrome]. Ozhireniye i metabolizm [Obesity and Metabolism], 2021, no. 18 (3), pp. 302–312. (in Russ.) DOI: 10.14341/omet12704
11. Kornyakova V.V., Sautkin Yu.A., Zabolotnykh M.V. et al. [Thyroid Status During Physical Activity]. Mezhdunarodnyy zhurnal prikladnykh i fundamental’nykh issledovaniy [International Journal of Applied and Fundamental Research], 2018, no. 5, pp. 175–179. (in Russ.)
12. Radzhabkadiev R., Vybornaya K., Lavrinenko S., Vasiliev A. Thyroid Status of Athletes of Various Disciplines. Human. Sport. Medicine, 2020, no. 20 (S1), pp. 5–12. (in Russ.) DOI: 10.14529/ hsm20s101
13. Loginov S., Nikolaev A., Snigirev A. et al. Physical Activity and Sedentary Lifestyle of Students in the North of Russia. Human. Sport. Medicine, 2021, no. 21 (S1), pp. 24–31. (in Russ.)
14. Cherepov E.A., Tseilikman O.B. [Dynamics of Students’ Stress Resistance Indicators in the Process of Sport-oriented Physical Education]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Education], 2015, no. 9, pp. 97–99. (in Russ.)
15. Ciloglu F., Peker I., Pehlivan A. et al. Exercise Intensity and its Effects on Thyroid Hormones. Neuro Endocrinology Letters, 2005, vol. 26 (6), pp. 830–834.
16. Paquin J., Lagacе J.C., Brochu M., Dionne I.J. Exercising for Insulin Sensitivity – is There a Mechanistic Relationship with Quantitative Changes in Skeletal Muscle Mass? Frontiers in Physiology, 2021, vol. 12, no. 12, p. 656909. DOI: 10.3389/fphys.2021.656909
17. Kazeminasab F. The Effects of Exercise Training on Insulin Resistance in Children and Adolescents with Overweight or Obesity: a Systematic Review and Meta-Analysis. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37635963/.
18. Cohen J., Nassau D.E., Patel P., Ramasamy R. Low Testosterone in Adolescents & Young Adults. Frontiers in Endocrinology (Lausanne), 2020, vol. 10, no. 10, p. 916. DOI: 10.3389/fendo.2019.00916
19. Muscella A. Effects of Training on Plasmatic Cortisol and Testosterone in Football Female Referees. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9069163.
20. Poian A.T., Castanho M.R. Integrative Human Biochemistry. Springer Nature Switzerland AG, 2021. 685 р. DOI: 10.1007/978-3-030-48740-9
2. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д.: Феникс, 2003. – 384 с.
3. Заболевания щитовидной железы. Алгоритмы диагностики и лечебной тактики / А.Р. Волкова и др. – СПб.: РИЦ ПСПбГМУ, 2022. – 40 с.
4. Здоровый образ жизни студентов в современных условиях / Л.К. Аницоева, М.Л. Ковалева, О.В. Орлова, С.Г. Абольянина. – М.: Русайнс, 2023. – 96 с.
5. Иссурин, В.Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин. – М.: Спорт, 2016. – 464 с.
6. Курбатова, Т.В. Болезни нарушения обмена веществ, причины и клинические проявления / Т.В. Курбатова // Молодой ученый. – 2019. – № 19 (257). – С. 76–78.
7. Мисникова, И.В. Влияние физической нагрузки на обменные процессы у пациентов с метаболическим синдромом / И.В. Мисникова, Ю.А. Ковалева // Рус. мед. журнал. Эндокринология. – 2018. – № 1 (I). – С. 8–11.
8. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. – Киев: Олимп. лит., 2017. – 656 с.
9. Попов, Д.В. Аэробная работоспособность человека / Д.В. Попов, О.Л. Виноградова, А.И. Григорьев. – М.: Наука, 2012. – 111 с.
10. Распространенность и биомаркеры метаболического синдрома / О.Ю. Кытикова, М.В. Антонюк, Т.А. Кантур, Т.П. Новгородцева // Ожирение и метаболизм. – 2021. – № 18 (3). – С. 302–312.
11. Тиреоидный статус при физических нагрузках / В.В. Корнякова, Я.А. Сауткин, М.В. Заболотных и др. // Междунар. журнал приклад. и фундамент. исследований. – 2018. – № 5. – С. 175–179.
12. Тиреоидный статус спортсменов различных дисциплин / Р. Раджабкадиев, К. Выборная, С. Лавриненко, А. Васильев // Человек. Спорт. Медицина. – 2020. – № 20 (S1). – С. 5–12.
13. Физическая активность и малоподвижный образ жизни студентов на севере России / С. Логинов, А. Николаев, А. Снигирев и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2021. – № 21 (S1). – С. 24–31.
14. Черепов, Е.А. Динамика показателей стрессоустойчивости учащихся в процессе спортизированного физического воспитания / Е.А. Черепов, О.Б. Цейликман // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 9. – С. 97–99.
15. Exercise intensity and its effects on thyroid hormones / F. Ciloglu, I. Peker, A. Pehlivan et al. // Neuro endocrinology letters. – 2005. – Vol. 26 (6). – Р. 830–834.
16. Exercising for Insulin Sensitivity – Is There a Mechanistic Relationship With Quantitative Changes in Skeletal Muscle Mass? / J. Paquin, J. C. Lagacе, M. Brochu, I.J. Dionne // Frontiers in physiology. – 2021. – Vol. 12, No. 12. – P. 656909. DOI: 10.3389/fphys.2021.656909
17. Kazeminasab, F. The effects of exercise training on insulin resistance in children and adolescents with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis / F. Kazeminasab. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37635963/.
18. Low Testosterone in Adolescents & Young Adults / J. Cohen, D.E. Nassau, P. Patel, R. Ramasamy // Frontiers in Endocrinology (Lausanne). – 2020. – Vol. 10, No.10. – P. 916. DOI: 10.3389/fendo. 2019.00916
19. Muscella, A. Effects of training on plasmatic cortisol and testosterone in football female referees. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9069163.
20. Poian, A.T. Integrative Human Biochemistry / A.T. Poian, M.R. Castanho. – Springer Nature Switzerland AG, 2021. – 685 р.
References
1. Erlich V.V., Isaev A.P., Romanov Yu.N. et al. [Differentiated Assessment of Metabolic Processes During Acclimatization in the Mid-mountain Region of Qualified Middle-distance Runners]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Education], 2016, no. 3, pp. 14–16. (in Russ.)2. Evseev Yu.I. Fizicheskaya kul’tura [Physical Education]. Rostov-na-Donu, Phoenix Publ., 2003. 384 p.
3. Volkova A.R. et al. Zabolevaniya shchitovidnoy zhelezy. Algoritmy diagnostiki i lechebnoy taktiki [Thyroid Diseases. Algorithms for Diagnostics and Treatment Tactics]. St. Petersburg, 2022. 40 p.
4. Anitsoeva L.K., Kovaleva M.L., Orlova O.V., Abol'yanina S.G. Zdorovyy obraz zhizni studentov v sovremennykh usloviyakh [Healthy Lifestyle of Students in Modern Conditions]. Moscow, Rusains Publ., 2023. 96 p.
5. Issurin V.B. Podgotovka sportsmenov XXI veka: nauchnyye osnovy i postroyeniye trenirovki [Preparation of Athletes of the 21st Century. Scientific Foundations and Training Structure]. Moscow, Sport Publ., 2016. 464 p.
6. Kurbatova T.V. [Metabolic Disorders, Causes and Clinical Manifestations]. Molodoy uchenyy [Young Scientist], 2019, no. 19 (257), pp. 76–78. (in Russ.)
7. Misnikova I.V., Kovaleva Yu.A. [The Effect of Physical Activity on Metabolic Processes in Patients with Metabolic Syndrome]. Russkiy meditsinskiy zhurnal. Endokrinologiya [Russian Medical Journal. Endocrinology], 2018, no. 1 (1), pp. 8–11. (in Russ.)
8. Platonov V.N. Dvigatel’nyye kachestva i fizicheskaya podgotovka sportsmenov [Motor Qualities and Physical Training of Athletes]. Kiev, Olympic Literature Publ., 2017. 656 p.
9. Popov D.V., Vinogradova O.L., Grigoriev A.I. Aerobnaya rabotosposobnost’ cheloveka [Human Aerobic Performance]. Moscow, Science Publ., 2012. 111 p.
10. Kytikova O.Yu., Antonyuk M.V., Kantur T.A., Novgorodtseva T.P. [Prevalence and Biomarkers of Metabolic Syndrome]. Ozhireniye i metabolizm [Obesity and Metabolism], 2021, no. 18 (3), pp. 302–312. (in Russ.) DOI: 10.14341/omet12704
11. Kornyakova V.V., Sautkin Yu.A., Zabolotnykh M.V. et al. [Thyroid Status During Physical Activity]. Mezhdunarodnyy zhurnal prikladnykh i fundamental’nykh issledovaniy [International Journal of Applied and Fundamental Research], 2018, no. 5, pp. 175–179. (in Russ.)
12. Radzhabkadiev R., Vybornaya K., Lavrinenko S., Vasiliev A. Thyroid Status of Athletes of Various Disciplines. Human. Sport. Medicine, 2020, no. 20 (S1), pp. 5–12. (in Russ.) DOI: 10.14529/ hsm20s101
13. Loginov S., Nikolaev A., Snigirev A. et al. Physical Activity and Sedentary Lifestyle of Students in the North of Russia. Human. Sport. Medicine, 2021, no. 21 (S1), pp. 24–31. (in Russ.)
14. Cherepov E.A., Tseilikman O.B. [Dynamics of Students’ Stress Resistance Indicators in the Process of Sport-oriented Physical Education]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Education], 2015, no. 9, pp. 97–99. (in Russ.)
15. Ciloglu F., Peker I., Pehlivan A. et al. Exercise Intensity and its Effects on Thyroid Hormones. Neuro Endocrinology Letters, 2005, vol. 26 (6), pp. 830–834.
16. Paquin J., Lagacе J.C., Brochu M., Dionne I.J. Exercising for Insulin Sensitivity – is There a Mechanistic Relationship with Quantitative Changes in Skeletal Muscle Mass? Frontiers in Physiology, 2021, vol. 12, no. 12, p. 656909. DOI: 10.3389/fphys.2021.656909
17. Kazeminasab F. The Effects of Exercise Training on Insulin Resistance in Children and Adolescents with Overweight or Obesity: a Systematic Review and Meta-Analysis. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37635963/.
18. Cohen J., Nassau D.E., Patel P., Ramasamy R. Low Testosterone in Adolescents & Young Adults. Frontiers in Endocrinology (Lausanne), 2020, vol. 10, no. 10, p. 916. DOI: 10.3389/fendo.2019.00916
19. Muscella A. Effects of Training on Plasmatic Cortisol and Testosterone in Football Female Referees. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9069163.
20. Poian A.T., Castanho M.R. Integrative Human Biochemistry. Springer Nature Switzerland AG, 2021. 685 р. DOI: 10.1007/978-3-030-48740-9
Опубликован
2025-03-05
Как цитировать
Шароварова, М., & Колунин, Е. (2025). ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ ПЕРЕМЕННО-ИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ С УЧЕТОМ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СТУДЕНТОВ. Человек. Спорт. Медицина, 24(4), 111-118. https://doi.org/10.14529/hsm240414
Выпуск
Раздел
Спортивная тренировка
