ПОСТРОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ  К ГЛАВНЫМ СТАРТАМ ПО ПЛАВАНИЮ НА КОРОТКОЙ ВОДЕ  У СПОРТСМЕНОК НАЦИОНАЛЬНОГО УРОВНЯ

Аллакин Ю.; Лутков А.; Куликова А.

doi:10.14529/hsm250413

Ю. А. Аллакин Пензенский государственный университет, Пенза, Россия https://orcid.org/0009-0001-3506-347X yra1962@yandex.ru
А. Н. Лутков Пензенский государственный университет, Пенза, Россия https://orcid.org/0000-0001-7401-7524 anlutkov@mail.ru
А. К. Куликова Южно-Уральский государственный университет, Россия, Челябинск https://orcid.org/0009-0004-3818-4447 kulikovaak@susu.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm250413

Ключевые слова: периодизация, мониторинг тренировочной нагрузки, физическая подготовка, спортивные соревнования

Аннотация

Цель исследования: анализ тренировочной нагрузки и периодов подготовки к главным соревнованиям в первом макроцикле плавания на короткой воде. Материалы и методы: 17-недельное исследование двух элитных пловчих. Анализировались объемы и содержание нагрузок в макроцикле (количественные методы), результаты выступлений на соревнованиях. На основании полученных данных давались рекомендации. Результаты. Анализ выявил, что тренировочные нагрузки были ориентированы на соревновательную специфику без акцента на стиль плавания. Основной объем выполнялся кролем на груди с последовательной реализацией задач: развитие аэробной производительности, специальной выносливости на уровне ПАНО, соревновательной скоростно-силовой выносливости и поддержание достигнутого уровня аэробной выносливости и абсолютной скорости. Общий объем плавания составил 846 км, 162 водные тренировки, 38 зальных. Средняя недельная нагрузка: 9,53 ± 0,45 тренировки. Объем за тренировку: 5,22 ± 0,51 км; недельный: 50,07 ± 6,02 км. Средний объем тренировочной нагрузки по периодам в неделю: в первом периоде – 5,7 ± 1,92 и 51 ± 17,1 км; во втором периоде – 5,58 ± 0,83 км и 55,9 ± 8,33 км; в третьем периоде – 5,18 ± 1,2 и 51,75 ± 12 км; в четвертом периоде – 4,39 ± 1,75 и 41,65 ± 18 км. Обе спортсменки показали положительную динамику результатов выступления. Заключение. Объемная аэробная тренировочная нагрузка в первые шесть недель с последующим увеличением интенсивности на уровне ПАНО в последующие три недели и использование смешанной модели в фазах сужения перед соревнованиями от плавного к резкому снижению тренировочных объемов от первой к третьим неделям способствуют положительной динамике спортивных результатов у элитных спортсменок в плавании.

Информация об авторах

Ю. А. Аллакин , Пензенский государственный университет, Пенза, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Циклические виды спорта», Пензенский государственный университет, Пенза, Россия.

А. Н. Лутков , Пензенский государственный университет, Пенза, Россия

Кандидат педагогических наук, профессор кафедры «Циклические виды спорта», Пензенский государственный университет, Пенза, Россия.

А. К. Куликова , Южно-Уральский государственный университет, Россия, Челябинск

Старший лаборант Центра цифрового спорта и тестирования ГТО, Южно-Уральский государственный университет, Челябинск, Россия

Литература

1. Бестужева, Т.Д. Зависимость силовых показателей от цикла у женщин в тренировочном периоде / Т.Д. Бестужева // Достижения науки и образования. – 2021. – № 1 (73). – С. 58–65.
2. Гилев, Г.А. Режимы восстановления после дистанций преимущественно гликолитического энергообеспечения для повышения результативности пловцов / Г.А. Гилев, Н.Е. Максимов // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № S2. – С. 40–47. DOI: 10.14529/hsm24s206
3. Диагностика и оценка подготовленности пловцов / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов, И.А. Дубич, Д.В. Комаров. – М.: Всерос. федерация плавания, 2022. – 152 с.
4. Карпеева, С.А. Характеристика соревновательной практики элитных спортсменок в комплексном плавании / С.А. Карпеева, О.Л. Трешева // Вестник спортивной науки. – 2016. – № 3. – С. 10–14.
5. Колмогоров, С.В. Технология применения микроподхода для оценки эффективности подготовки элитных пловцов в макроцикле / С.В. Колмогоров, О.А. Румянцева // Спорт, Человек, Здоровье: материалы XI Междунар. конгресса. – СПб.: ПОЛИТЕХ-ПРЕСС, 2023. – С. 328–330.
6. Современные мировые тенденции подготовки в спортивном плавании (обзор зарубежной литературы) / А.И. Погребной, И.О. Комлев, А.В. Аришин и др. // Физ. культура, спорт, наука и практика. – 2021. – № 3. – С. 58–65.
7. Avalos, M. Modeling the training-performance relationship in elite swimmers / M. Avalos, P. Hellard, J.C. Chatard // Medicine & Science in Sports & Exercise. – 2003. – Vol. 35 (5). – P. 838–846.
8. Elite swimmers' training patterns / P. Hellard, M. Avalos-Fernandes, G. Lefort et al. // Frontiers in Physiology. – 2019. – Vol. 10. – P. 363.
9. Gonjo, T. Reliability of active drag assessment in swimming / T. Gonjo, B.H. Olstad // Sci-entific Reports. – 2022. – Vol. 12 (1). – P. 13085.
10. Kolmogorov, S. Metabolic power, active drag, mechanical and propelling efficiency of elite swimmers at 100-meter events in different competitive swimming techniques / S. Kolmogorov, A. Vorontsov, J. P. Vilas Boas // Applied Sciences (Switzerland). – 2021. – Vol. 11, No. 18. DOI: 10.3390/ app11188511. – EDN NXIDRO.
11. Liu, H. Effects of dry-land training on swimmers / H. Liu, J. Wang // Journal of Sports Sci-ence & Medicine. – 2023. – Vol. 22 (2). – P. 329–337.
12. Menstrual cycle and hormonal contraceptive phases' effect on elite rowers' training / J. Antero, S. Golovkine, L. Niffoi et al. // Frontiers in Physiology. – 2023. – Vol. 14. – P. 1110526.
13. Monitoring swimming sprint performance during a training cycle / D.A. Marinho, N. Gar-rido, T. Barbosa et al. // Journal of Physical Education & Sport. – 2009. – Vol. 25 (4).
14. Start and turn performances of elite male swimmers / D.-P. Born, J. Kuger, M. Polach et al. // Sports Biomechanics. – 2021. – P. 1–19.
15. The effects of a 6-week core exercises on swimming performance of national level swim-mers / J. Karpiński, W. Rejdych, D. Brzozowska et al. // PLOS ONE. – 2020. – Vol. 15 (8). – P. e0227394.
16. The influence of menstrual cycle phase on measures of recovery status in endurance ath-letes / V. De M. Topranin, T.P. Engseth, M. Hrozanova et al. // Journal of Sports Sciences. – 2024. – P. 1–11.
17. Training Regimes and Recovery Monitoring Practices of Elite British Swimmers / S. Pol-lock, N. Gaoua, M. J Johnston et al. // Journal of Sports Science & Medicine. – 2019. – Vol. 18 (3). –
P. 577–585.

References

1. Bestuzheva T.D. [Dependence of Strength Indices on the Cycle in Women During the Training Period]. Dostizheniya nauki i obrazovaniya [Achievements of Science and Education], 2021, no. 1 (73), pp. 58–65. (in Russ.)
2. Gilev G.A., Maksimov N.E. Recovery Modes After Distances with Predominantly Glyco-lytic Energy Supply. Human. Sport. Medicine, 2024, vol. 24, no. S2, pp. 40–47. (in Russ.) DOI: 10.14529/ hsm24s206
3. Avdienko V.B., Solopov I.N., Dubich I.A., Komarov D.V. Diagnostika i otsenka podgo-tovlennosti plovtsov [Diagnostics and Assessment of Swimmers' Fitness]. Moscow, All-Russian Swimming Federation Publ., 2022. 152 p.
4. Karpeeva S.A., Tresheva O.L. [Characteristics of Competitive Practice of Elite Female Swimmers]. Vestnik sportivnoy nauki [Bulletin of Sports Science], 2016, no. 3, pp. 10–14. (in Russ.)
5. Kolmogorov S.V., Rumyantseva O.A. Tekhnologiya primeneniya mikropodkhoda dlya otsenki effektivnosti podgotovki elitnykh plovtsov [Technology of Micro-Approach Application]. St. Petersburg, POLYTECH-PRESS Publ., 2023. pp. 328–330. (in Russ.)
6. Pogrebnoy A.I., Komlev I.O., Arishin A.V. et al. [Modern World Trends in Swimming Training]. Fizicheskaya kul'tura, sport – nauka i praktika [Physical Education, Sports, Science and Practice], 2021, no. 3, pp. 58–65. (in Russ.) DOI: 10.53742/1999-6799/3_2021_58
7. Avalos M., Hellard P., Chatard J.C. Modeling the Training-performance Relationship in Elite Swimmers. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003, vol. 35 (5), pp. 838–846. DOI: 10.1249/ 01.MSS.0000065004.05033.42
8. Hellard P., Avalos-Fernandes M., Lefort G. et al. Elite Swimmers' Training Patterns. Fron-tiers in Physiology, 2019, vol. 10, p. 363. DOI: 10.3389/fphys.2019.00363
9. Gonjo T., Olstad B.H. Reliability of Active Drag Assessment in Swimming. Scientific Re-ports, 2022, vol. 12 (1), p. 13085. DOI: 10.1038/s41598-022-17415-5
10. Kolmogorov S., Vorontsov A., Vilas Boas J.P. Metabolic Power, Active Drag, Mechanical and Propelling Efficiency of Elite Swimmers at 100 Meter Events in Different Competitive Swimming Techniques. Applied Sciences (Switzerland), 2021, vol. 11, no. 18. DOI: 10.3390/app11188511
11. Liu H., Wang J. Effects of Dry-land Training on Swimmers. Journal of Sports Science & Medicine, 2023, vol. 22 (2), pp. 329–337. DOI: 10.52082/jssm.2023.329
12. Antero J., Golovkine S., Niffoi L. et al. Menstrual Cycle and Hormonal Contraceptive Phases' Effect on Elite Rowers' Training. Frontiers in Physiology, 2023, vol. 14, 1110526. DOI: 10.3389/fphys. 2023.1110526
13. Marinho D.A., Garrido N., Barbosa T. et al. Monitoring Swimming Sprint Performance During a Training Cycle. Journal of Physical Education & Sport, 2009, vol. 25 (4).
14. Born D.P., Kuger J., Polach M. et al. Start and Turn Performances of Elite Male Swim-mers. Sports Biomechanics, 2021, pp. 1–19. DOI: 10.1080/14763141.2021.1872693
15. Karpiński J., Rejdych W., Brzozowska D. et al. The Effects of a 6-week Core Exercises on Swimming Performance of National Level Swimmers. PLOS ONE, 2020, vol. 15 (8), e0227394. DOI: 10.1371/journal.pone.0227394
16. De Martin Topranin V., Engseth T.P., Hrozanova M. et al. The Influence of Menstrual Cy-cle Phase on Measures of Recovery Status in Endurance Athletes. Journal of Sports Sciences, 2024, pp. 1–11. DOI: 10.1123/ijspp.2022-0325
17. Pollock S., Gaoua N., Johnston M.J. et al. Training Regimes and Recovery Monitoring Practices of Elite British Swimmers. Journal of Sports Science & Medicine, 2019, vol. 18 (3), pp. 577–585.