МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ КОЛЬСКОГО СЕВЕРА ПОСРЕДСТВОМ КОНТРОЛЯ СОДЕРЖАНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ

Чайников С.; Чунин А.; Кузьмина Л.

doi:10.14529/hsm19s103

С. А. Чайников Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия https://orcid.org/0000-0002-0467-9298 s.chaynikov@mail.ru
А. И. Чунин Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия https://orcid.org/0000-0001-5223-2813 chunin_aleksandr@mail.ru
Л. Г. Кузьмина Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия https://orcid.org/0000-0001-5900-4936 kuzmina_lg@bk.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm19s103

Ключевые слова: концентрация лактата, лактометрия, механизмы адаптации, ацидоз, кислотно-основное равновесие крови, гипоксия, методика, скоростная выносливость, анаэробные тренировки, интервальный метод, анаэробная зона интенсивности нагрузки, пульсометрия, хронометрирование, легкая атлетика

Аннотация

Цель: выявить эффективность методики повышения скоростной выносливости легкоатлеток 18–20 лет Кольского Севера посредством контроля содержания лактата в крови до 11 ммол/л. Материалы и методы. Исследование проводилось в период с ноября 2017 по апрель 2018 года. На первом этапе произведен отбор в экспериментальную группу из легкоатлеток МАУ СШОР-4 г. Мурманска. Выбранные девушки соответствуют возрасту 18–20 лет, имеют квалификацию 1-го или 2-го взрослого разряда (действующего на момент отбора) и специализируются в беге на средние дистанции (n = 34). Также было проведено тестирование в беге на 1 километр с целью определения уровня развития скоростной выносливости испытуемых. На втором этапе в течение 6 месяцев был проведен эксперимент: каждую неделю спортсменки выполняли интервальную тренировку на дистанции 1 км с хронометрированием, пульсометрией и забором капиллярной крови для установления содержания лактата в организме сразу после финиша каждого отрезка дистанции. На третьем этапе проводили контрольное тестирование в беге на 1 километр. Анализировали, статистически обрабатывали и интерпретировали полученные результаты эксперимента (р ≤ 0,01). Результаты. Выявлено, что основными методами развития скоростной выносливости легкоатлеток, специализирующихся в беге на средние дистанции, являются повторный и интервальный методы, основными средствами – бег с сопротивлением, беговой ритм, бег с преследованием. Также в ходе двух первых месяцев интервальных тренировок отмечен значительный прирост показателей скоростной выносливости при пропорциональном увеличении пульсовых параметров и концентрации молочной кислоты, не превышающей порогового значения 11 ммоль/л. Стагнация прироста результатов отмечена на 4, 5, 7, 11, 12-й неделях тренировочных занятий. Заключение. Полученные данные могут быть использованы в процессе специальной физической подготовки легкоатлеток 18–20 лет г. Мурманска и Мурманской области.

Информация об авторах

С. А. Чайников , Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности, Мурманский арктический государственный университет. 183038, г. Мурманск

А. И. Чунин , Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия

Старший преподаватель кафедры физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности, Мурманский арктический государственный университет. 183038, г. Мурманск

Л. Г. Кузьмина , Мурманский арктический государственный университет, г. Мурманск, Россия

Ассистент кафедры физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности, Мурманский арктический государственный университет. 183038, г. Мурманск

Литература

1. Губа, В.П. Теория и методика современных спортивных исследований: моногр. / В.П. Губа, В.В. Маринич. – М.: Спорт, 2016. – 233 с.
2. Дэниэлс, Д. От 800 метров до марафона / Д. Дэниэл; пер. с англ. М. Фербера. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 314 с. – (Спорт-драйв)
3. Ежемесячный спортивно-методический журнал «Легкая атлетика. Бег на средние и длинные дистанции» // Бегай! Прыгай! Метай! – 2014. – № 7–8. – С. 4–6.
4. Кулиненков, О.С. Медицина спорта высших достижений / О.С. Кулиненков. – М.: Спорт, 2016. – 320 с.
5. Ланда, Б.Х. Диагностика физического состояния: обучающие методика и технология: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – М.: Спорт, 2017. – 129 с.
6. Методика развития анаэробных гликолитических возможностей бегунов на средние дистанции / О.В. Колесник [и др.]. – М.: ФНЦ ВНИИФК, 2013. – С. 50–55.
7. Михайлов, С.С. Биохимия двигательной деятельности: учеб. для вузов и колледжей физ. культуры / С.С. Михайлов. – 6-е изд., доп. – М.: Спорт, 2016. – 296 с.
8. Петрушова, О.П. Кислотно-основное равновесие крови спортсменов при физической нагрузке / О.П. Петрушова, Н.И. Микуляк // Биомед. химия. – 2014. – № 5. – С. 591–595.
9. Самоленко, Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции: моногр. / Т.В. Самоленко. – М.: Спорт, 2016. – 249 с.
10. Тнимова, Г.Т. Молекулярные механизмы адаптации к мышечной деятельности / Г.Т. Тнимова. – Караганда, 2004. – 183 с.
11. Якимов, А.М. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта / А.М. Якимов, А.С. Ревзон. – М.: Спорт, 2018. – 100 с. – https://www.litres.ru/a-m-yakimov/innovacionnaya-trenirovka-vynoslivosti-v-ciklicheskih-vidah-sp/#buy_now_ noreg, платный (дата обращения: 18.04.2018).
12. Янсен Петер, ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / Янсен Петер. – Мурманск: Изд-во «Тулома», 2006. – 160 с.
13. Bickham D., Gibbons C., Le Rossignol P. VO2 is Attenuated above the Lactate Threshold in Endurance-Trained Runners // Med. Sei. Sports Exerc. – 2004. – No. 2. – P. 297–301.
14. Ferry, A. Blood mononuclear cells energy metabolism response to muscular exercise / A. Ferry, C. Marsac, A. Duvallet, M. Rieu // The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. – 1991. – Vol. 31. – No. 2. – P. 208–212.
15. Lorgeril, M. Computerized determina-tion of lactate threshold during three modes of exercise / M. Lorgeril, J. Laurier, V. Stucki et al. // Heart and Vessels. – 1990. – Vol. 5, no. 2. – P. 76–80.
16. Rybina, I. Reticulocytes as a marker of oxygen transport system adaptation to physical activity in cyclic sports / I. Rybina // Book of Abstracts from 8th Conference of Baltic Society of Sport Sciences “Sport science for sports practice and teachers training”. Vilnius, Lithuania, April 22–24, 2015. – P. 176–177.
17. Thayer, R. A decade of aerobic endu-rance training: Histological evidence for fibre type transformation / R. Thayer, J. Collins, E. Noble, A. Taylor // J. Sports Med. and Phys. Fitness. – 2000. – Vol.40, no. 4. – P. 284–289.

References

1. Guba V.P., Marinich V.V. Teoriya i metodika sovremennykh sportivnykh issledovaniy: monografiya [Theory and Methods of Modern Sports Research]. Moscow, Sport Publ., 2016. 233 p.
2. Deniels D. Ot 800 metrov do marafona [From 800 Meters to the Marathon], russian translation: M. Ferber. Moscow, Mann, Ivanov i Ferber Publ., 2014. 314 p.
3. [Athletics. Running for Medium and Long Distances]. Ezhemesyachnyy sportivno-metodicheskiy zhurnal [Monthly Sports and Methodical Journal], 2014, no. 7–8, pp. 4–6. (in Russ.)
4. Kulinenkov O.S. Meditsina sporta vysshikh dostizheniy [Medicine of the Highest Achievements of Sports]. Moscow, Sport Publ., 2016. 320 p.
5. Landa B.Kh. Diagnostika fizicheskogo sostoyaniya: obuchayushchiye metodika i tekhnologiya: uchebnoye posobiye [Diagnosis of Physical Condition]. Moscow, Sport Publ., 2017. 129 p.
6. Kolesnik O.V. et al. [Method of Development of Anaerobic Glycolytic Capabilities of Middle-Distance Runners]. Moscow, 2013, pp. 50–55. (in Russ.)
7. Mikhaylov S.S. Biokhimiya dvigatel’noy deyatel’nosti: uchebnik dlya vuzov i kolledzhey fizicheskoy kul’tury [Biochemistry of Motor Activity]. 6nd ed. Moscow, Sport Publ., 2016. 296 p.
8. Petrushova O.P., Mikulyak N.I. [Acid-Base Balance of the Blood of Athletes During Exercise]. Biomeditsinskaya khimiya [Biomedical Chemistry], 2014, no. 5, pp. 591–595. DOI: 10.18097/pbmc20146005591
9. Samolenko T.V. Metodika individual’nogo planirovaniya sportivnoy podgotovki legkoatletok vysokoy kvalifikatsii, spetsializiruyushchikhsya v bege na sredniye i dlinnyye distantsii: monogr. [Methods of Individual Planning of Sports Training of Highly Qualified Athletes Specializing in Medium-Distance and Long-Distance Running]. Moscow, Sport Publ., 2016. 249 p.
10. Tnimova G.T. Molekulyarnyye mekhanizmy adaptatsii k myshechnoy deyatel’nosti [Molecular Mechanisms of Adaptation to Muscle Activity]. Karaganda, 2004. 183 p.
11. Yakimov A.M., Revzon A.S. Innovatsionnaya trenirovka vynoslivosti v tsiklicheskikh vidakh sporta [Innovative Endurance Training in Cyclic Sports]. Moscow, Sport Publ., 2018. 100 p. Available at: https://www.litres.ru/a-m-yakimov/innovacionnaya-trenirovka-vynoslivosti-v-ciklicheskih-vidah-sp/#buy_now_noreg (accessed at: 18.04.2018).
12. Yansen P. CHSS, laktat i trenirovki na vynoslivost’ [Heart Rate, Lactate and Endurance Training], russian translation. Murmansk, Tuloma Publ., 2006. 160 p.
13. Bickham D., Gibbons C., Le Rossignol P. VO2 is Attenuated Above the Lactate Threshold in Endurance-Trained Runners. Med. Sei. Sports Exerc., 2004, no. 2, pp. 297–301. DOI: 10.1249/01.MSS.0000113667.64064.36
14. Ferry A., Marsac C., Duvallet A., Rieu M. Blood Mononuclear Cells Energy Metabolism Response to Muscular Exercise. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1991, vol. 31, no. 2, pp. 208–212.
15. Lorgeril M., Laurier J., Stucki V. et al. Computerized Determination of Lactate Threshold During Three Modes of Exercise. Heart and Vessels, 1990, vol. 5, no. 2, pp. 76–80. DOI: 10.1007/BF02058321
16. Rybina I. Reticulocytes as a Marker of Oxygen Transport System Adaptation to Physical Activity in Cyclic Sports. Book of Abstracts from 8th Conference of Baltic Society of Sport Sciences “Sport Science for Sports Practice and Teachers Training”. Vilnius, Lithuania, April 22–24, 2015, pp. 176–177.
17. Thayer R., Collins J., Noble E., Taylor A. A Decade of Aerobic Endurance Training: Histological Evidence for Fibre Type Transformation. J. Sports Med. and Phys. Fitness., 2000, vol. 40, no. 4, pp. 284–289.