ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖЕНЩИН

Севдалев С.; Скидан А.; Врублевский Е.

doi:10.14529/hsm20s109

С. В. Севдалев Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь https://orcid.org/0000-0003-0780-9075 sevdalev@mail.ru
А. А. Скидан Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь https://orcid.org/0000-0002-7270-888X lady.skidan@mail.ru
Е. П. Врублевский Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь; Зеленогурский университет, г. Зеленая Гура, Польша https://orcid.org/0000-0001-5053-7090 vru-evg@yandex.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm20s109

Ключевые слова: женщины, зрелый возрастной период, соматотип, оздоровление, шейпинг-программы, физическое состояние

Аннотация

Цель: теоретико-экспериментальное обоснование индивидуального подхода в процессе оздоровительной тренировки с женщинами зрелого возраста. Материалы и методы. Определена индивидуализированная направленность тренирующих шейпинг-воздействий для женщин 21–35 лет относительно их принадлежности к конкретному соматотипу: астенический тип (n = 14), нормостенический тип (n = 18) и гиперстенический тип (n = 16). Индивидуализированные шейпинг-программы оздоровительной тренировки на основе учета соматотипических особенностей реализовали 48 женщин 21–35 лет в течение девятимесячного макроцикла. Использовались: антропометрические измерения, соматотипирование, контрольно-педагогические испытания, комплекс медико-биологических методов, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты. Выявлены отличительные соматотипические особенности физического развития, компонентного состава тела, функционального состояния, физической подготовленности женщин в возрасте 21–35 лет, занимающихся шейпингом. Астенический тип – наименьшие величины весо-ростового показателя, обхватных размеров тела, жизненной емкости легких, кистевой динамометрии, компонентного состава тела. Гиперстенический тип – наибольшие значения исследуемых показателей, нормостенический соматотип – отличается промежуточным положением. Оценка исходного уровня морфофункционального состояния и физической подготовленности женщин зрелого возраста выявила отклонения от нормативных значений большинства показателей. Индивидуализированная методика построения оздоровительных тренировок шейпингом женщин на основе учета соматотипических особенностей обеспечила статистически достоверную положительную динамику показателей физического развития, состава тела, функционального состояния, физической подготовленности у исследуемого контингента занимающихся в сравнении с исходными значениями. Заключение. Направленность оздоровительной тренировки шейпингом женщин 21–35 лет определяется морфофункциональными и кондиционными особенностями, имеющими специфический характер у представительниц различного соматотипа.

Информация об авторах

С. В. Севдалев , Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь

Кандидат педагогических наук, доцент, декан факультета физической культуры, Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины. 246019, Беларусь, г. Гомель

А. А. Скидан , Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь

Старший преподаватель, Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины. 246019, Беларусь, г. Гомель

Е. П. Врублевский , Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, г. Гомель, Беларусь; Зеленогурский университет, г. Зеленая Гура, Польша

Доктор педагогических наук, профессор, Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины. 246019, Беларусь, г. Гомель, ул. Советская, 105; Зеленогурский университет. 65-178, Polska

Литература

1. Венгерова, Н.Н. Физкультурно-оздоровительные технологии кондиционной направленности: учеб. пособие / Н.Н. Венгерова, Л.Т. Кудашова, Л.В. Люйк. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. эконом. ун-та, 2015. – 91 с.
2. Ершкова, Е.В. Средства аэробики с использованием упражнений с локальными отягощениями для женщин 21–35 лет / Е.В. Ершкова // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 2. – С. 51.
3. Индивидуально-дифференцированная организация тренирующих воздействий на занятиях степ-аэробикой с женщинами среднего возраста / С.С. Козлов, В.В. Василец, Н.В. Сизова, Е.П. Врублевский // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 8. – С. 50–53.
4. Костюченко, В.Ф. Особенности мотивационно-ценностной направленности женщин-учителей зрелого возраста к занятиям оздоровительными упражнениями / В.Ф. Костюченко, С.С. Козлов, Е.П. Врублевский // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 5 (147). – С. 78–81.
5. Мамылина, Н.В. Биологические особенности физкультурно-оздоровительных занятий для женщин: моногр. / Н.В. Мамылина, Л.В. Бобылева. – Челябинск: Цицеро, 2016. – 194 с.
6. Мартиросов, Э.Г. Применение антропологических методов в спорте, спортивной медицине и фитнесе / Э.Г. Мартиросов, С.Г. Руднев, Д.В. Николаев. – М.: Физ. куль-тура, 2010. – 119 с.
7. Павлова, М.В. Оценка композиционного состава тела женщин первого зрелого возраста, занимающихся оздоровительным фитнесом / М.В. Павлова // Актуальные проблемы теории и методики физ. культуры, спорта и туризма. – 2008. – Т. 1. – 389 с.
8. Романенко, Н.И. Методика физического воспитания женщин зрелого возраста с использованием средств оздоровительной физической культуры / Н.И. Романенко. – Краснодар, 2017. – 70 с.
9. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2009. – 192 с.
10. Савин, С.В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики: моногр. / С.В. Савин, О.Н. Степанова, В.С. Соколова, И.В. Николаев. – М.: МПГУ, 2017. – 200 с.
11. Третьякова, Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры / Н.В. Третьякова, Т.В. Андрюхина, Е.В. Кетриш. – М.: Спорт, 2016. – 260 с.
12. Cavallini, M.F. Fostering a Culture of Lifestyle Physical Activity That Is Relatable for All Individuals and Communities to Embrace / M.F. Cavallini, D.J. Dyck // American Journal of Public Health Research. – 2019. – Vol. 7 (5). – Р. 182–188.
13. Kostyuchenko, V.F. The individual differentiated training design of health-promoting shaping with mature age women / V.F. Kostyuchenko, A.А. Skidan, E.Р. Vrublevskiy // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2018. – Vol. 22 (6). – Р. 295–300.
14. Skidan, A.A. Content of health related shaping training methodic for girls in the process of physical education. / A.A. Skidan, S.V. Sevdalev, E.P Vrublevskiy // Physical education of student. – 2015. – No. 6. – Р. 56–62.
15. Skidan, A. Somatometrical pecularities and motivation preferences of middle-aged women engaged in shaping / А. Skidan, Е. Vrublevskiy // Спортивний вісник Придніпров’я. – 2016. – No. 3. – Р. 207–211.
16. Understanding pre-, peri- and post-menopausal women’s intentions to perform muscle-strengthening activities using the Theory of Planned Behaviour / J. Doherty, M. Giles, A. Gallagher, E. Simpson // Maturitas. – 2015. – Vol. 109. – Р. 89–96.

References

1. Vengerova N.N., Kudashova L.T., Lyuyk L.V. Fizkul’turno-ozdorovitel’nyye tekhnologii konditsionnoy napravlennosti: ucheb. posobiye [Sports and Fitness Technologies of a Conditional Orientation]. St. Petersburg, St. Petersburg State University of Economics Publ., 2015. 91 р.
2. Ershkova E.V. [Aerobics Using Exercises with Local Weights for Women 21–35 Years Old]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2014, no. 2, p. 51. (in Russ.)
3. Kozlov S.S., Sizova N.V., Vasilets V.V., Vrublevskiy E.P. [Individually-Differentiated Organization of Training Stimulation at Step Aerobics Classes with Middle Aged Women]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2015, no. 8, pp. 50–53. (in Russ.)
4. Kostjuchenko V.F., Kozlov S.S, Vrublevskiy E.P. [Peculiarities of Motivational and Value Orientation of Mature Women-Teachers to Participation in Health-Improving Activities]. Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the University P.F. Lesgaft], 2017, no. 5 (147), pp. 78–81. (in Russ.)
5. Mamylina N.V., Bobyleva L.V. Biologicheskie osobennosti fizkulturno-ozdorovitelnyih zanyatiy dlya zhenschin [Biological Features of Physical Education and Health Activities for Women]. Chelyabinsk, Tsitsero Publ., 2016. 194 р.
6. Martirosov E.G., Rudnev S.G., Nikolaev D.V. Primenenie antropologicheskih metodov v sporte, sportivnoy meditsine i fitnese [The Use of Anthropological Methods in Sports, Sports Medicine and Fitness]. Moscow, Physical Culture Publ., 2010. 119 р.
7. Pavlova M.V. [Evaluation of Body Composition of Women of the First Mature Age, Engaged in Fitness]. Aktualnyie problemyi teorii i metodiki fizicheskoy kulturyi, sporta i turizma [Actual Problems of the Theory and Methodology of Physical Culture, Sports and Tourism], 2008, vol. 1, pp. 389–391. (in Russ.)
8. Romanenko N.I. Metodika fizicheskogo vospitaniya zhenschin zrelogo vozrasta s ispolzovaniem sredstv ozdorovitelnoy fizicheskoy kulturyi [Methods of Physical Education of Women of Mature Age Using Means of Improving Physical Culture]. Krasnodar, 2017. 70 р.
9. Seluyanov V.N. Tehnologiya ozdorovitelnoy fizicheskoy kulturyi [Technology of Improving Physical Training]. Moscow, TVT Divizion Publ., 2009. 192 р.
10. Savin S.V., Stepanova O.N., Sokolova V.S., Nikolaev I.V. Ozdorovitelnaya trenirovka lits zrelogo vozrasta: napravlennost, soderzhanie, metodiki [Improving Training of Persons of Mature Age. Focus, Content, Methods]. Moscow, 2017. 200 р.
11. Tretyakova N.V., Andryuhina T.V., Ketrish E.V. Teoriya i metodika ozdorovitel'noy fizicheskoy kul'tury [Theory and Methods of Improving Physical Culture]. Moscow, Sport Publ., 2016. 260 р.
12. Cavallini M.F., Dyck D.J. Fostering a Culture of Lifestyle Physical Activity That Is Relatable for All Individuals and Communities to Embrace. American Journal of Public Health Research, 2019, vol. 7 (5), рр. 182–188. DOI: 10.12691/ajphr-7-5-3
13. Kostyuchenko V.F., Skidan A.А., Vrublevskiy E.Р. The Individual Differentiated Training Design of Health-Promoting Shaping with Mature Age Women. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2018, vol. 22 (6), рр. 295–300. DOI: 10.15561/18189172.2018.0603
14. Skidan A.A., Sevdalev S.V., Vrublevskiy E.Р. Content of Health Related Shaping Training Methodic for Girls in the Process of Physical Education. Physical education of student, 2015, no. 6, pp. 56–62. DOI: 10.15561/20755279.2015.0608
15. Skidan A., Vrublevskiy Е. Somatometrical Pecularities and Motivation Preferences of Middle-Aged Women Engaged in Shaping. Prydniprovsky Sports Newsletter, 2016, no. 3, pp. 207–211.
16. Doherty J., Giles M., Gallagher A., Simpson E. Understanding Pre-, Peri- and Post-Menopausal Women’s Intentions to Perform Muscle-Strengthening Activities Using the Theory of Planned Behaviour. Maturitas, 2015, vol. 109, pp. 89–96. DOI: 10.1016/j.maturitas.2017.12.014