ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТУПЕНЧАТОЙ АККЛИМАТИЗАЦИИ  В ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ  В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ

Загородникова А.; Ватамановская Е.; Веденеева Е.; Веденеев Д.

doi:10.14529/hsm210310

А. Ю. Загородникова Российский государственный социальный университет, г. Москва, Россия https://orcid.org/0000-0003-3169-5864 anastasiazagorodnikova@mail.ru
Е. Б. Ватамановская Московский педагогический государственный университет, г. Москва, Россия https://orcid.org/0000-0002-6361-2018 catia2@yandex.ru
Е. Л. Веденеева Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя, г. Москва, Россия https://orcid.org/0000-0001-8122-6455 elenvedeneev@yandex.ru
Д. Е. Веденеев Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя, г. Москва, Россия https://orcid.org/0000-0002-8153-1895 vedeneev1966dima@mail.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm210310

Ключевые слова: гипоксия, лыжники-гонщики, подготовка в условиях среднегорья, тренировочный план, ступенчатая акклиматизация

Аннотация

Цель. Оптимизация построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков в условиях среднегорья с использованием ступенчатого метода акклиматизации. Материалы и методы. В исследовании принимали участие 7 лыжников-гонщиков в возрасте 16–19 лет, со стажем спортивной подготовки не менее 4 лет, регулярно принимающие участие в региональных и всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам, квалификации первый взрослый разряд и КМС. Исследование проводилось в период с июня 2017 г. по апрель 2018 г. Были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, пульсометрия, тестирование, качественный контент-анализ, методы математической обработки данных. Результаты. Построена модель мезоцикла летнего подготовительного периода лыжников-гонщиков в условиях среднегорья, состоящая из девяти микроциклов (первый втягивающий, второй втягивающий, первый базовый, второй базовый, восстановительный, первый ударный, второй ударный, третий ударный и восстановительный). Определён объем технической, силовой, скоростно-силовой и общей циклической работы в минутах относительно каждого микроцикла. Представлен примерный тренировочный план микроциклов. Заключение. Включение тренировочного сбора в условиях среднегорья в годичный план подготовки спортсмена может значительно улучшить его функциональную подготовленность и повысить результативность соревновательной деятельности. Предложенные практические рекомендации позволят оптимизировать тренировочный процесс лыжников-гонщиков в условиях среднегорья и добиться повышения уровня функциональных возможностей спортсмена.

Информация об авторах

А. Ю. Загородникова , Российский государственный социальный университет, г. Москва, Россия

Cтарший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры и спорта, Российский социальный государственный университет. 129226, г. Москва

Е. Б. Ватамановская , Московский педагогический государственный университет, г. Москва, Россия

Старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, Московский педагогический государственный университет. 119991, г. Москва

Е. Л. Веденеева , Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя, г. Москва, Россия

Старший преподаватель кафедры физической подготовки учебно-научного комплекса специальной подготовки, Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации им. В.Я. Кикотя. 117997, г. Москва

Д. Е. Веденеев , Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя, г. Москва, Россия

Преподаватель кафедры физической подготовки учебно-научного комплекса специальной подготовки, Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации им. В.Я. Кикотя. 117997, г. Москва

Литература

1. Глазачев, О.С. Образовательный курс «Гипоксическая тренировка» / О.С. Глазачев, И.Е. Зеленкова // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. – 2017. – № 3. – С. 160–166.
2. Иорданская, Ф.А. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие её эффективность: моногр. / Ф.А. Иорданская. – 2-е изд. – М.: Совет. спорт, 2019. – 160 с.
3. Исаев, А.П. Современные проблемы видов спорта, развивающих специальную выносливость / А.П. Исаев, Т.В. Потапова, Ю.Н. Романов // Человек. Спорт. Медицина. – 2010. – № 6. – С. 6–14.
4. Мякинченко, Е.Б. Некоторые аспекты использования условий гипоксии в тренировочном процессе спортсменов зимних циклических видов спорта / Е.Б. Мякинченко, А.С. Крючков, М.П. Шестаков // Вестник спортивной науки. – 2016. – № 5. – С. 22–27.
5. Чуев, В.А. Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в спортивной практике. I. Технологии повышения устойчивости к гипоксии / В.А. Чуев, Ю.В. Высочин, В.И. Шапошникова // Евразийский союз ученых. – 2016. – № 31–3. – С. 38–48.
6. Adaptations in muscle oxidative capacity, fiber size, and oxygen supply capacity after repeated-sprint training in hypoxia combined with chronic hypoxic exposure / S. van der Zwaard, F. Brocherie, B.L.G. Kom et al. // J Appl Physiol. – 2018. – Vol. 124. – P. 1403–1412. DOI: 10.1152/japplphysiol.00946.2017
7. Altitude training considerations for the winter sport athlete / R.F. Chapman, J.L. Stickford, B.D. Levine // Experimental physiology. – 2010. – Vol. 95 (3). – P. 411–422. DOI: 10.1113/expphysiol.2009.050377
8. Altitude training for elite endurance athletes: A review for the travel medicine practitioner / G. Flaherty, R. O'Connor, N. Johnston // Travel Medicine and Infectious Disease. – 2016. – Vol. 3. – P. 200–211. DOI: 10.1016/j.tmaid.2016. 03.015
9. Contemporary periodization of altitude training for elite endurance athletes: a narrative review / I. Mujika, A.P. Sharma, T. Stellingwerff // Sports Med 49. – 2019. – P. 1651–1669. DOI: 10.1007/s40279-019-01165-y
10. Effects of High Altitude on Sleep and Respiratory System and Theirs Adaptations / T. San, S. Polat, C. Cingi et al. // The Scientific World Journal. – 2013. – Vol. 10. – P. 1–7. DOI: 10.1155/2013/241569
11. Entrenamiento de fuerza y resistencia en hipoxia: efecto en la hipertrofia muscular / D. Fernández-Lázaro, J. Díaz, A. Caballero, A. Córdova // Biomédica. – 2019. – Vol. 39. – P. 212–220. DOI: 10.7705/biomedica.v39i1.4084
12. Haydarov B. Pulsometric peculiarities of sportsmen in dynamics of their adaptation to conditions of increasing mountainous hy-poxia / B. Haydarov, Z. Boltaev, D. Haydarov // European science review. – 2017. – Vol. 11–12. – P. 112–115.
13. Mazzeo, R.S. Physiological Responses to Exercise at Altitude. Sports Med. – 2008. – Vol. 38. – P. 1–8. DOI: 10.2165/00007256-200838010-00001

References

1. Glazachev O.S., Zelenkova I.E. [Educational Course Hypoxic Training]. Fizioterapiya, bal’neologiya i reabilitatsiya [Physiotherapy, Balneology and Rehabilitation], 2017, no. 3, pp. 160–166. (in Russ.)
2. Iordanskaya F.A. Gipoksiya v trenirovke sportsmenov i faktory, povyshayushchiye eyë effektivnost’: monografiya [Hypoxia in Training Athletes and Factors that Increase its Effective-ness], 2nd ed. Moscow, Soviet Sport Publ., 2019. 160 p.
3. Isayev A.P., Potapova T.V., Romanov Yu.N. Modern Problems of Sports Developing Special Endurance. Human. Sport. Medicine, 2010, no. 6, pp. 6–14. (in Russ.)
4. Myakinchenko E.B., Kryuchkov A.S., Shestakov M.P. [Some Aspects of the Use of Hypoxia Conditions in the Training Process of Athletes in Winter Cyclic Sports]. Vestnik sportivnoy nauki [Bulletin of Sports Science], 2016, no. 5, pp. 22–27. (in Russ.)
5. Chuyev V.A., Vysochin Yu.V., Shaposhnikova V.I. [Hypoxic and Relaxation Means of Training Influences in Sports Practice. I. Technologies for Increasing Resistance to Hypoxia]. Evraziyskiy soyuz uchenykh [Eurasian Union of Scientists], 2016, no. 31–3, pp. 38–48. (in Russ.)
6. van der Zwaard S., Brocherie F., Kom B.L.G. et al. Adaptations in Muscle Oxidative Capacity, Fiber Size, and Oxygen Supply Capacity after Repeated-Sprint Training in Hypoxia Com-bined with Chronic Hypoxic Exposure. J Appl Physiol., 2018, vol. 124, pp. 1403–1412. DOI: 10.1152/japplphysiol.00946.2017
7. Chapman R.F., Stickford J.L., Levine B.D. Altitude Training Considerations for the Winter Sport Athlete. Experimental Physiology, 2010, vol. 95 (3), pp. 411–422. DOI: 10.1113/expphysiol.2009.050377
8. Flaherty G., O'Connor R., Johnston N. Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Review for the Travel Medicine Practitioner. Travel Medicine and Infectious Disease, 2016, vol. 3, pp. 200–211. DOI: 10.1016/j.tmaid.2016.03.015
9. Mujika I., Sharma A.P., Stellingwerff T. Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: a Narrative Review. Sports Med, 2019, vol. 49, pp. 1651–1669. DOI: 10.1007/s40279-019-01165-y
10. San T., Polat S., Cingi C. et al. Effects of High Altitude on Sleep and Respiratory System and Theirs Adaptations. The Scientific World Journal, 2013, vol. 10, pp. 1–7. DOI: 10.1155/2013/241569
11. Fernández–Lázaro D., Díaz J., Caballero A., Córdova A. Entrenamiento de Fuerza y Resistencia en Hipoxia: Efecto en la Hipertrofia Muscular. Biomédica, 2019, vol. 39, pp. 212–220. DOI: 10.7705/biomedica.v39i1.4084
12. Haydarov B., Boltaev Z., Haydarov D. Pulsometric Peculiarities of Sportsmen in Dynamics of Their Adaptation to Conditions of Increasing Mountainous Hypoxia. European Science Review, 2017, vol. 11–12, pp. 112–115.
13. Mazzeo R.S. Physiological Responses to Exercise at Altitude. Sports Med., 2008, vol. 38, pp. 1–8. DOI: 10.2165/00007256-200838010-00001