ПСИХОКОГНИТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ: МЕТОДИКА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Ключевые слова:
физическая активность, когнитивные способности, спортивное ориентирование, тренировка
Аннотация
Цель: разработка методики психокогнитивных тренировок для ориентировщиков и оценки ее эффективности. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 20 студентов-ориентировщиков мужского пола в возрасте от 18 до 24 лет, имеющие опыт не менее трёх лет, а также спортивные разряды не менее второго взрослого. Методика психокогнитивных тренировок была разработана на основе метаанализа применения отдельных методов для формирования когнитивных навыков. Результаты. Полученные результаты свидетельствуют о том, что предложенная методика психокогнитивных тренировок для спортсменов-ориентировщиков позволяет улучшить развитие ведущих когнитивных функций – память, внимание, мышление – без ущерба для процесса физической подготовки. В целом, физические нагрузки имеют положительное влияние на когнитивные функции. Однако применение экспериментальной методики обеспечивает возрастание когнитивных способностей в условиях разовой физической нагрузки, что особенно важно в спортивном ориентировании. Заключение. Предложенная методика психокогнитивных тренировок в спортивном ориентировании, основанная на сочетании физических и когнитивных нагрузок, показала высокую эффективность. Использование методики не просто стимулирует когнитивные процессы, а обеспечивает прирост когнитивных способностей именно в условиях физических нагрузок, что особенно важно в данном виде спорта.
Литература
1. Воронов, Ю.С. Индивидуализация тренировки юных спортсменов-ориентировщиков на основе учёта возрастных закономерностей биологического развития организма / Ю.С. Воронов // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 7. – С. 23–27.
2. Воронов, Ю.С. Основы интеллектуальной подготовки в спортивном ориентировании / Ю.С. Воронов. – https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-intellektualnoy-podgotovki-v-sportivnom-orientirovanii (дата обращения: 05.02.2023).
3. Воронов, Ю.С. Управление многолетней подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков / Ю.С. Воронов // Вестник спортив. науки. – 2004. – № 3. – С. 35–42.
4. Казанцев, С.А. Психология спортивного ориентирования: моногр. / С.А. Казанцев. – СПб.: С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2007. – 110 с. – https://rufso.ru/wp-content/uploads/2018/01/Книга-2-А5.pdf (дата обращения: 05.02.2023).
5. Казенкин, А.Д. Построение системы подготовки спортсменов-ориентировщиков в годичном соревновательно-тренировочном цикле / А.Д. Казенкин, А.Д. Юриков, Д.А. Роговая // Сб. ст. итоговой науч. конф. воен.-науч. о-ва курсантов воен. ин-та физ. культуры за 2018–2019. – С. 211–216.
6. Корректурная проба Б. Бурдона // Психол. журнал. – https://psychojournal.ru/tests/1211-korrekturnaya-proba-test-burdona.html (дата обращения: 01.02.2023).
7. Лосев, А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников / А.С. Лосев. – М.: Изд-во «КНАУ». – 1984. – С. 94. – https://search.rsl.ru/ru/record/01001192978
8. Мантрова, И.Н. Методические руководство по психофизиологической и психологической диагностике / И.Н. Мантрова. – Иваново: Нейрософт, 2007. – С. 216. – https://kognoreg.files. wordpress.com/2015/03/psyhotest2.pdf (дата обращения: 01.02.2023).
9. Немытов, Д.Н. Аспекты содержания спортивной подготовки квалифицированных ориентировщиков-спринтеров / Д.Н. Немытов, С.Н. Ключникова, А.Н. Илькин // Пед.-психол. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. – 2015. – № 1 (34). – С. 131–139. DOI 10.14526/15_2015_15
10. Прогрессивные матрицы Равена (тест Равена) / psylist.net. – http://psylist.net/praktikum/ 00090.htm (дата обращения: 01.02.2023).
11. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта «Спортивное ориентирование» (лыжные дисциплины) / В.С. Близневская, А.Ю. Близневский, С.В. Худик, А.А. Худик. – М.: Федер. центр подготовки спортив. резерва. – 2018. – 216 с. eLIBRARY ID: 53116601
12. Ширинян, А.А. Современная подготовка спортсмена-ориентировщика: учеб. пособие / А.А. Ширинян, А.В. Иванов. – М.: Совет. спорт, 2010. – 112 с.
13. Bidzan-Bluma, I. Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review / I. Bidzan-Bluma, M. Lipowska // Int J Environ Res Public Health. – 2018. – Vol. 19, No. 15 (4). – P. 800. DOI: 10.3390/ijerph15040800
14. Gomes da Silva, S. Physical activity and brain development / S. Gomes da Silva, R.M. Arida // Expert Rev Neurother. – 2015. – Vol. 15 (9). – P. 1041–1051. DOI: 10.1586/14737175.2015
15. Melby-Lervåg, M. Is working memory training effective? A meta-analytic review / M. Melby-Lervåg, C. Hulme // Dev Psychol. – 2013. – Vol. 49 (2). – P. 270–291. DOI: 10.1037/a0028228
16. Relationships between physical activity, sleep and cognitive function: A narrative review / K.R. Sewell, K.I. Erickson, S.R. Rainey-Smith et al. // Neurosci Biobehav Rev. – 2021. – Vol. 130. – Р. 369–378. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2021.09.003
17. Sumińska, S. The impact of physical activity on cognitive functions / S. Sumińska // Med Pr. – 2021. – Vol. 31, No. 72 (4). – Р. 437–450. DOI: 10.13075/mp.5893.01103
2. Voronov Y.S. Osnovy intellektual'noy podgotovki v sportivnom orientirovanii [Fundamentals of Intellectual Training in Sports Orienteering]. Available at: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-intellektualnoy-podgotovki-v-sportivnom-orientirovanii (accessed 05.02.2023).
3. Voronov Y.S. [Management of Long-Term Training of Young Orienteering Athletes]. Vestnik sportivnoy nauki [Sports Science Bulletin], 2004, no. 3, pp. 35–42. (in Russ.)
4. Kazantsev S.A. Psihologiya sportivnogo orientirovaniya [Psychology of Orienteering]. St. Petersburg, St. Petersburg State University of Physical Culture P.F. Lesgaft Publ., 2007. 110 p.
5. Kazenkin A.D., Yurikov A.D., Rogovaya D.A. [Building a Training System for Orienteering Athletes in a One-year Competitive Training Cycle]. Sbornik statey itogovoy nauchnoy konferencii voenno-nauchnogo obshchestva kursantov voennogo instituta fizicheskoy kul'tury za 2018 [Collection Articles Final Scientific Conference of the Military Scientific Society Cadets Military Institute Physical Culture in 2018], 2019, pp. 211–216. (in Russ.)
6. [Proof-reading Test by B. Bourdon]. Psihologicheskiy Zhurnal [Psychological Journal]. Available at: https://psychojournal.ru/tests/1211-korrekturnaya-proba-test-burdona.html (accessed 01.02.2023).
7. Losev A.S. Trenirovka orientirovshchikov-ryazryadnikov [Orienteering Training with Sports Categories]. Moscow, KNAU Publ., 1984. 94 p.
8. Mantrova I.N. Metodicheskoe rukovodstvo po psihofiziologicheskoy i psihologicheskoy diagnostike [Methodological Guidelines for Psychophysiological and Psychological Diagnostics]. Ivanovo, Neurosoft Publ., 2007. 216 p.
9. Nemytov D.N., Klychnikova S.N., Ilkin A.N. [The Aspect of Sports Training Content of Qualified Orienteers-sprinters]. Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoy kul'tury i sporta [Pedagogical-psychological and Medical-biological Problems of Physical Culture and Sports], 2015, vol. 34, no. 1, pp. 131–139. (in Russ.) DOI: 10.14526/15_2015_15
10. Progressivnye matricy Ravena (test Ravena) [Progressive Raven Matrices (Raven Test)]. Available at: http://psylist.net/praktikum/00090.htm (accessed 01.02.2023).
11. Bliznevskaya V.S., Bliznevsky A.Y., Khudik S.V., Khudik A.A. Tipovaya programma sportivnoy podgotovki po vidu sporta “Sportivnoe orientirovanie” (lyzhnye discipliny) [The Standard Program of Sports Training in the Sport Orienteering (Ski Disciplines)]. Moscow, Federal State Budgetary Institution Federal Sports Reserve Training Center Publ., 2018. 216 p.
12. Shirinyan A.A., Ivanov A.V. Sovremennaya podgotovka sportsmena-orientirovshchika [Modern Training of an Orienteering Athlete]. Moscow, Soviet Sport Publ., 2010. 112 p.
13. Bidzan-Bluma I., Lipowska M. Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review. International Journal Environment Research Public Health, 2018, vol. 15 (4), p. 800. DOI: 10.3390/ijerph15040800
14. Gomes da Silva S., Arida R.M. Physical Activity and Brain Development. Expert Rev Neurother., 2015, vol. 15 (9), pp. 1041–1051. DOI: 10.1586/14737175.2015
15. Melby-Lervåg M., Hulme C. Is Working Memory Training Effective? A Meta-analytic Review. Development Psychology, 2013, vol. 49 (2), pp. 270–291. DOI: 10.1037/a0028228
16. Sewell K.R., Erickson K.I., Rainey-Smith S.R. et al. Relationships between Physical Activity, Sleep and Cognitive Function: A Narrative Review. Neuroscience Biobehaviour Review, 2021, vol. 130, pp. 369–378. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2021.09.003
17. Sumińska S. The Impact of Physical Activity on Cognitive Functions. Med Pr., 2021, vol. 72 (4), pp. 437–450. DOI: 10.13075/mp.5893.01103
2. Воронов, Ю.С. Основы интеллектуальной подготовки в спортивном ориентировании / Ю.С. Воронов. – https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-intellektualnoy-podgotovki-v-sportivnom-orientirovanii (дата обращения: 05.02.2023).
3. Воронов, Ю.С. Управление многолетней подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков / Ю.С. Воронов // Вестник спортив. науки. – 2004. – № 3. – С. 35–42.
4. Казанцев, С.А. Психология спортивного ориентирования: моногр. / С.А. Казанцев. – СПб.: С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2007. – 110 с. – https://rufso.ru/wp-content/uploads/2018/01/Книга-2-А5.pdf (дата обращения: 05.02.2023).
5. Казенкин, А.Д. Построение системы подготовки спортсменов-ориентировщиков в годичном соревновательно-тренировочном цикле / А.Д. Казенкин, А.Д. Юриков, Д.А. Роговая // Сб. ст. итоговой науч. конф. воен.-науч. о-ва курсантов воен. ин-та физ. культуры за 2018–2019. – С. 211–216.
6. Корректурная проба Б. Бурдона // Психол. журнал. – https://psychojournal.ru/tests/1211-korrekturnaya-proba-test-burdona.html (дата обращения: 01.02.2023).
7. Лосев, А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников / А.С. Лосев. – М.: Изд-во «КНАУ». – 1984. – С. 94. – https://search.rsl.ru/ru/record/01001192978
8. Мантрова, И.Н. Методические руководство по психофизиологической и психологической диагностике / И.Н. Мантрова. – Иваново: Нейрософт, 2007. – С. 216. – https://kognoreg.files. wordpress.com/2015/03/psyhotest2.pdf (дата обращения: 01.02.2023).
9. Немытов, Д.Н. Аспекты содержания спортивной подготовки квалифицированных ориентировщиков-спринтеров / Д.Н. Немытов, С.Н. Ключникова, А.Н. Илькин // Пед.-психол. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. – 2015. – № 1 (34). – С. 131–139. DOI 10.14526/15_2015_15
10. Прогрессивные матрицы Равена (тест Равена) / psylist.net. – http://psylist.net/praktikum/ 00090.htm (дата обращения: 01.02.2023).
11. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта «Спортивное ориентирование» (лыжные дисциплины) / В.С. Близневская, А.Ю. Близневский, С.В. Худик, А.А. Худик. – М.: Федер. центр подготовки спортив. резерва. – 2018. – 216 с. eLIBRARY ID: 53116601
12. Ширинян, А.А. Современная подготовка спортсмена-ориентировщика: учеб. пособие / А.А. Ширинян, А.В. Иванов. – М.: Совет. спорт, 2010. – 112 с.
13. Bidzan-Bluma, I. Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review / I. Bidzan-Bluma, M. Lipowska // Int J Environ Res Public Health. – 2018. – Vol. 19, No. 15 (4). – P. 800. DOI: 10.3390/ijerph15040800
14. Gomes da Silva, S. Physical activity and brain development / S. Gomes da Silva, R.M. Arida // Expert Rev Neurother. – 2015. – Vol. 15 (9). – P. 1041–1051. DOI: 10.1586/14737175.2015
15. Melby-Lervåg, M. Is working memory training effective? A meta-analytic review / M. Melby-Lervåg, C. Hulme // Dev Psychol. – 2013. – Vol. 49 (2). – P. 270–291. DOI: 10.1037/a0028228
16. Relationships between physical activity, sleep and cognitive function: A narrative review / K.R. Sewell, K.I. Erickson, S.R. Rainey-Smith et al. // Neurosci Biobehav Rev. – 2021. – Vol. 130. – Р. 369–378. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2021.09.003
17. Sumińska, S. The impact of physical activity on cognitive functions / S. Sumińska // Med Pr. – 2021. – Vol. 31, No. 72 (4). – Р. 437–450. DOI: 10.13075/mp.5893.01103
References
1. Voronov Y.S. [Individualization of Training of Young Sportsmen, Going in for Sport Orienteering, on the Basis of the Age Apropriatenesses Account of Organism Biological Development]. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the P.F. Lesgaft University], 2008, no. 7, pp. 23–27. (in Russ.)2. Voronov Y.S. Osnovy intellektual'noy podgotovki v sportivnom orientirovanii [Fundamentals of Intellectual Training in Sports Orienteering]. Available at: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-intellektualnoy-podgotovki-v-sportivnom-orientirovanii (accessed 05.02.2023).
3. Voronov Y.S. [Management of Long-Term Training of Young Orienteering Athletes]. Vestnik sportivnoy nauki [Sports Science Bulletin], 2004, no. 3, pp. 35–42. (in Russ.)
4. Kazantsev S.A. Psihologiya sportivnogo orientirovaniya [Psychology of Orienteering]. St. Petersburg, St. Petersburg State University of Physical Culture P.F. Lesgaft Publ., 2007. 110 p.
5. Kazenkin A.D., Yurikov A.D., Rogovaya D.A. [Building a Training System for Orienteering Athletes in a One-year Competitive Training Cycle]. Sbornik statey itogovoy nauchnoy konferencii voenno-nauchnogo obshchestva kursantov voennogo instituta fizicheskoy kul'tury za 2018 [Collection Articles Final Scientific Conference of the Military Scientific Society Cadets Military Institute Physical Culture in 2018], 2019, pp. 211–216. (in Russ.)
6. [Proof-reading Test by B. Bourdon]. Psihologicheskiy Zhurnal [Psychological Journal]. Available at: https://psychojournal.ru/tests/1211-korrekturnaya-proba-test-burdona.html (accessed 01.02.2023).
7. Losev A.S. Trenirovka orientirovshchikov-ryazryadnikov [Orienteering Training with Sports Categories]. Moscow, KNAU Publ., 1984. 94 p.
8. Mantrova I.N. Metodicheskoe rukovodstvo po psihofiziologicheskoy i psihologicheskoy diagnostike [Methodological Guidelines for Psychophysiological and Psychological Diagnostics]. Ivanovo, Neurosoft Publ., 2007. 216 p.
9. Nemytov D.N., Klychnikova S.N., Ilkin A.N. [The Aspect of Sports Training Content of Qualified Orienteers-sprinters]. Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoy kul'tury i sporta [Pedagogical-psychological and Medical-biological Problems of Physical Culture and Sports], 2015, vol. 34, no. 1, pp. 131–139. (in Russ.) DOI: 10.14526/15_2015_15
10. Progressivnye matricy Ravena (test Ravena) [Progressive Raven Matrices (Raven Test)]. Available at: http://psylist.net/praktikum/00090.htm (accessed 01.02.2023).
11. Bliznevskaya V.S., Bliznevsky A.Y., Khudik S.V., Khudik A.A. Tipovaya programma sportivnoy podgotovki po vidu sporta “Sportivnoe orientirovanie” (lyzhnye discipliny) [The Standard Program of Sports Training in the Sport Orienteering (Ski Disciplines)]. Moscow, Federal State Budgetary Institution Federal Sports Reserve Training Center Publ., 2018. 216 p.
12. Shirinyan A.A., Ivanov A.V. Sovremennaya podgotovka sportsmena-orientirovshchika [Modern Training of an Orienteering Athlete]. Moscow, Soviet Sport Publ., 2010. 112 p.
13. Bidzan-Bluma I., Lipowska M. Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review. International Journal Environment Research Public Health, 2018, vol. 15 (4), p. 800. DOI: 10.3390/ijerph15040800
14. Gomes da Silva S., Arida R.M. Physical Activity and Brain Development. Expert Rev Neurother., 2015, vol. 15 (9), pp. 1041–1051. DOI: 10.1586/14737175.2015
15. Melby-Lervåg M., Hulme C. Is Working Memory Training Effective? A Meta-analytic Review. Development Psychology, 2013, vol. 49 (2), pp. 270–291. DOI: 10.1037/a0028228
16. Sewell K.R., Erickson K.I., Rainey-Smith S.R. et al. Relationships between Physical Activity, Sleep and Cognitive Function: A Narrative Review. Neuroscience Biobehaviour Review, 2021, vol. 130, pp. 369–378. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2021.09.003
17. Sumińska S. The Impact of Physical Activity on Cognitive Functions. Med Pr., 2021, vol. 72 (4), pp. 437–450. DOI: 10.13075/mp.5893.01103
Опубликован
2024-01-19
Как цитировать
Загородникова, Д., & Капилевич, Л. (2024). ПСИХОКОГНИТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ: МЕТОДИКА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Человек. Спорт. Медицина, 23(4), 80-86. https://doi.org/10.14529/hsm230410
Выпуск
Раздел
Спортивная тренировка
Copyright (c) 2024 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
