НОРМИРОВАНИЕ НАГРУЗОК ПРИ ЗАНЯТИЯХ ВЕЛОСПОРТОМ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Аннотация
Цель: разработка методики нормирования интенсивности физической нагрузки при занятиях велоспортом на основе изучения зависимости между скоростью передвижения, рабочей частотой сердечных сокращений (ЧСС) и возрастом с учетом уровня физической работоспособности. Материалы и методы. В исследовании приняли участие юные велосипедисты-шоссейники 10–15 лет (n = 114). Возрастно-половые группы включали от 8 до 14 испытуемых. В целях диагностики уровня физической работоспособности (ФР) определяли мощность работы при пульсе 170 уд./мин (PWC170). Обследуемые выполняли 8 нагрузок различной интенсивности. Длительность одной нагрузки составляла 4 мин, а интервал отдыха между ними – 5 мин. Выполнялись заезды со скоростями 14, 17, 20, 23, 26, 29, 32, 35 км/ч. Тестирование проводилось после разминки на участке шоссе с усовершенствованным асфальтовым покрытием равнинного типа. Регистрация ЧСС осуществлялась с помощью датчика Polar. Результаты. Результаты исследования свидетельствуют, что с увеличением возраста юных велосипедистов величина ЧСС в устойчивом состоянии существенно уменьшается. Эти различия, по-видимому, отражают повышение экономичности функционирования системы кровообращения в процессе возрастного развития. Вместе с тем девочки характеризовались более выраженной реакцией на нагрузку. Анализ зависимости «доза – эффект» выявил взаимосвязь между скоростью езды на равнинном участке шоссе и ЧСС у юных велосипедистов 10–15 лет. Эта взаимосвязь носит линейный характер вплоть до ЧСС 190–200 уд./мин. Установлено, что хронотропная функция сердца у спортсменов с высокой работоспособностью по сравнению с мало тренированными сверстниками, более эффективна, что проявляется в относительно низких величинах ЧСС при работе одной и той же интенсивности. Заключение. В исследовании выявлена линейная зависимость между скоростью езды на велосипеде и изменениями сердечного ритма у велосипедистов шоссейников 10–15 лет. Установлено, что с увеличением возраста юных спортсменов ЧСС в устойчивом состоянии существенно уменьшается. Использование моделей множественной регрессии позволило прогнозировать величину рабочей ЧСС при заданной скорости передвижения и скорость передвижения при планируемой величине физиологической реакции на нагрузку у юных велосипедистов разного возраста, пола и уровня работоспособности.
Литература
2. Ванюшин Ю.С., Ситдиков Ф.Г. Адаптация сердечной деятельности и состояние газообмена у спортсменов к физической нагрузке // Физиология человека. 1997. Т. 23 (4). С. 69–73. [Vanyushin Yu.S., Sitdicov F.G. [Adaptation of Heart Rhythm and the Composition of Gastroen-terology in Athletes to Physical Fitness]. Fiziologiya cheloveka [Human Physiology], 1997, vol. 23(4), pp. 69–73. (in Russ.)]
3. Thompson P.D., Arena R., Riebe D., Pescatello L.S. American College of Sports Medicine. ACSM's New Preparticipation Health Screening Recommendations from ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, Ninth Edition. Curr Sports Medicine Rep., 2013, vol. 12 (4), pp. 215–217. DOI: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf
4. Barbosa L.F., Denadai B.S., Greco C.C. Endurance Performance during Severe-Intensity Intermittent Cycling: Effect of Exercise Duration and Recovery Type. Front Physiology, 2016, vol. 7, p. 602. DOI: 10.3389/fphys.2016.00602
5. Bompa T.O., Buzzichelli C.A. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign, IL: Human Kinetics, 2019. 382 p. DOI: 10.5040/9781718225435
6. Ji S., Sommer A., Bloch W., Wahl P. Comparison and Performance Validation of Calculated and Established Anaerobic Lactate Thresholds in Running. Medicina (Kaunas), 2021, vol. 57 (10), pp. 11–17. DOI: 10.3390/medicina57101117
7. Fennell C.R.J., Hopker J.G. The Acute Physiological and Perceptual Effects of Recovery Interval Intensity During Cycling-based High-intensity Interval Training. European Journal of Applied Physiology, 2021, vol. 121 (2), pp. 425–434. DOI: 10.1007/s00421-020-04535-x
8. Ferrauti A. (Ed.) Trainings-wissenschaft für die Sportpraxis. Springer Berlin Heidelberg, 2020. 668 p. DOI: 10.1007/978-3-662-58227-5
9. Kenney W.L., Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. Published by Champaign, IL; Human Kinetics, 2022. 672 p.
10. Milanović Z., Sporiš G., Weston M. Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Sports Medicine, 2015, vol. 45 (10), pp. 1469–1481. DOI: 10.1007/s40279-015-0365-0
11. Qu C.G., Tang Y.D. The Effect of Two Different Interval Training on the Aerobic Capacity of Elite Road Cyclists. Sport Science Research, 2019, vol. 40 (1), pp. 64–71.
12. Ma X., Cao Z., Zhu Z. et al. VO2max (VO2peak) in Elite Athletes Under High-intensity Interval Training: A Meta-analysis. Heliyon, 2023, vol. 9 (6), e16663. DOI: 10.1016/j.heliyon.2023.e16663
References
1. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. М.: Совет. спорт, 2009. 348 с. [Belozerkovskiy Z.B. Ergometricheskie i kardiologicheskie kriterii fizicheskoy rabotosposobnosti u sportsmenov [Ergonomic and Cardiological Criteria of Physical Work-related Symptoms in Athletes]. Moscow, Soviet Sport Publ., 2009. 348 p.]2. Ванюшин Ю.С., Ситдиков Ф.Г. Адаптация сердечной деятельности и состояние газообмена у спортсменов к физической нагрузке // Физиология человека. 1997. Т. 23 (4). С. 69–73. [Vanyushin Yu.S., Sitdicov F.G. [Adaptation of Heart Rhythm and the Composition of Gastroen-terology in Athletes to Physical Fitness]. Fiziologiya cheloveka [Human Physiology], 1997, vol. 23(4), pp. 69–73. (in Russ.)]
3. Thompson P.D., Arena R., Riebe D., Pescatello L.S. American College of Sports Medicine. ACSM's New Preparticipation Health Screening Recommendations from ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, Ninth Edition. Curr Sports Medicine Rep., 2013, vol. 12 (4), pp. 215–217. DOI: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf
4. Barbosa L.F., Denadai B.S., Greco C.C. Endurance Performance during Severe-Intensity Intermittent Cycling: Effect of Exercise Duration and Recovery Type. Front Physiology, 2016, vol. 7, p. 602. DOI: 10.3389/fphys.2016.00602
5. Bompa T.O., Buzzichelli C.A. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign, IL: Human Kinetics, 2019. 382 p. DOI: 10.5040/9781718225435
6. Ji S., Sommer A., Bloch W., Wahl P. Comparison and Performance Validation of Calculated and Established Anaerobic Lactate Thresholds in Running. Medicina (Kaunas), 2021, vol. 57 (10), pp. 11–17. DOI: 10.3390/medicina57101117
7. Fennell C.R.J., Hopker J.G. The Acute Physiological and Perceptual Effects of Recovery Interval Intensity During Cycling-based High-intensity Interval Training. European Journal of Applied Physiology, 2021, vol. 121 (2), pp. 425–434. DOI: 10.1007/s00421-020-04535-x
8. Ferrauti A. (Ed.) Trainings-wissenschaft für die Sportpraxis. Springer Berlin Heidelberg, 2020. 668 p. DOI: 10.1007/978-3-662-58227-5
9. Kenney W.L., Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. Published by Champaign, IL; Human Kinetics, 2022. 672 p.
10. Milanović Z., Sporiš G., Weston M. Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Sports Medicine, 2015, vol. 45 (10), pp. 1469–1481. DOI: 10.1007/s40279-015-0365-0
11. Qu C.G., Tang Y.D. The Effect of Two Different Interval Training on the Aerobic Capacity of Elite Road Cyclists. Sport Science Research, 2019, vol. 40 (1), pp. 64–71.
12. Ma X., Cao Z., Zhu Z. et al. VO2max (VO2peak) in Elite Athletes Under High-intensity Interval Training: A Meta-analysis. Heliyon, 2023, vol. 9 (6), e16663. DOI: 10.1016/j.heliyon.2023.e16663
Copyright (c) 2025 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
