ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОГО ТЕСТИРОВАНИЯ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
Аннотация
Цель работы. Обосновать выбор и значимость силовых упражнений в тестировании силовых способностей лыжников-гонщиков. Материалы и методы. Контингент исследования составил 14 лыжников-гонщиков мужского пола в возрасте 16–24 лет (юноши 16–18 лет, юниоры 19–20 лет, мужчины 24 лет и старше). Спортсменам было предложено выполнить силовые тесты в следующих упражнениях: 1) горизонтальный жим штанги лежа на скамье (Bench Press, ЖГ) на 3 повторных максимума (ПМ); 2) горизонтальная тяга лежа на скамье (Bench Pull, ТГ) 3 ПМ; 3) болгарский сплит-присед (Bulgarian split squat, СП) на 3; 4) становая динамометрия (СД), кг. По теме исследования осуществлен анализ 70 источников научно-методической литературы (электронные базы данных PubMed, Embase, Cinahl, elibrary, ResearchGate), для оценки массы тела и мышечной массы использовался анализатор Tanita ВС-418 МА. Результаты. Установлено пропорциональное увеличение с возрастом и квалификацией лыжников-гонщиков массы тела, мышечной массы и силовых способностей с наибольшим приростом в постпубертатном периоде. Разница между юношеской и юниорской группами в силовом упражнении ЖГ составила 12,14 % (p > 0,05), между юниорами и мужчинами – 1,83 % (p > 0,05). В силовом упражнении ТГ разница между группами составила 10,10 % (p > 0,05) и 2,94 % (p > 0,05) соответственно, в тесте «сплит-присед» разница составила 19,72 % (p < 0,05) и 14,51 % (p < 0,05), в тесте СД – 13,23 % (p > 0,05) и 1,44 % (p > 0,05). По результатам корреляционного анализа нами выявлена наибольшая сила взаимосвязи между силовыми упражнениями ЖГ и ТГ (r = 0,79), что указывает на повышение роли мышц, приводящих в движение плечевой сустав. Взаимосвязь между упражнениями СД и СП составила r = 0,59, обуславливающая значимость мышц, приводящих в движение тазобедренный и коленный суставы. Корреляция с силой связи r = 0,53 между двигательными тестами СД и ТГ указала на значимость стабильности мышц спины в изометрическом режиме усилия. Взаимосвязь ТГ и СП r = 0,52 предполагает синхронизацию одновременного отталкивания руками и задействования коленно-доминантного движения в одновременном бесшажном ходе передвижения на лыжах. Заключение. По результатам исследования выбор силовых тестов указал на динамическое соответствие соревновательному упражнению в лыжных гонках и безопасность выполнения. Показатели силового тестирования позволят выстроить рациональную и эффективную силовую тренировку с учетом паттернов движения и уровня развития нервно-мышечной системы.
Литература
2. Новикова, Н.Б. Биомеханические параметры техники одновременного двух-шажного конькового хода сильнейших лыжников-двоеборцев / Н.Б. Новикова, Г.Г. Захаров, А.В. Воронов // Теория и практика физ. культуры и спорта. – 2020. – № 7. – С. 82–84.
3. Особенности подготовки спортивного резерва лыжников-гонщиков / А.П. Исаев, В.В. Эрлих, А.С. Бахарева и др. // Вестник Сургут. гос. ун-та. – 2017. – № 4 (18). – С. 25–33.
4. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа и др.; пер. с англ.яз. М. Прокопьевой и др. – М.: Спорт, 2016. – 385 с.
5. Пивченко, П.Г. Анатомия опорно-двигательного аппарата / П.Г. Пивченко, Н.А. Трушель. – Минск: Новое изд., 2014. – 271 с.
6. Фарбей, В.В. Развитие силовой выносливости у представителей зимних многоборий (зимнего полиатлона) / В.В. Фарбей // Теория и практика физ. культуры. – 2008. – № 7. – С. 61–66.
7. Физиологическая адаптация к большим тренировочным нагрузкам, развивающим выносливость спортсменов / А.С. Бахарева, А.П. Исаев, Е.Ю. Савиных, Э.Ф. Баймухаметова // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – Т. 16, № 1. – С. 29–33.
8. Физиологический поперечник и сила мышц-разгибателей коленного сустава в зависимости от уровня физической подготовленности / А.В. Воронов, А.А. Воронова, П.В. Квашук и др. // Вестник спортивной науки. – 2019. – № 5. – С. 31–35.
9. Черепанов, В.С. Анализ потребностей видов спорта для тренера по физической подготовке на примере лыжных гонок / В.С. Черепанов // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров: опыт и перспективы. – 2019. – С. 269–273.
10. Черепанов, В.С. Современные аспекты освоения техники одновременных бесшажных отталкиваний на ручном лыжном эргометре / В.С. Черепанов, В.В. Логинов, А.С. Бахарева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 8 (186). – С. 303–306.
11. Шмидт, Р.Ф. Физиология человека с основами патофизиологии / Р.Ф. Шмидт, Ф. Ланга, М. Хекманн. – М.: Лаборатория знаний, 2019. – 445 с.
12. A proposed standard procedure for static muscle strength testing / L. Caldwell, D. Chaffin, F. Dukes-Dobos et al. // American Industrial Hygiene Association Journal. – 2010. – Vol. 35, no. 4. – Р. 201–206. DOI: 10.1080/ 0002889748507023
13. Boyle, M. New Functional Training for Sports [Physical Education and training] / M. Boyle. – Australia, Human Kinetics Publi-shers, 2009. – 208 p.
14. Effects of Combined Resistance Training and Weightlifting on Motor Skill Performance of Adolescent Male Athletes / A. Pichardo, J. Oliver, C. Harrison et al. // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2019. – Vol. 33. – Р. 3226–3235. DOI: 10.1519/JSC.0000000000003108
15. General strength and kinetics: fundamental to sprinting faster in cross country skiing? / T. Stoggl, E. Muller, M. Ainegren, H.C. Holmberg // Medicine and science in sports. – 2011. – Vol. 21, no. 6. – Р. 741–868. DOI: 10.1111/j.1600-0838.2009.01078.x
16. Lex, B. One-repetition maximum strength test represents a valid means to assess leg strength in vivo in humans / B. Lex, L. Loon, K. Meijer, H. Savelberg // Journal of Sports Sciences. – 2009. – Vol. 27, no. 1. – Р. 59–68. DOI: 10.1080/02640410802428089
17. Slobodan, J. Muscle strength testing. Use of normalisation for body size / J. Slobodan // Sports Medicine. – 2002. – Vol. 32. – Р. 615–631.
18. Stoggl, T. Evaluation of an upper-body strength test for the cross-country skiing sprint / T. Stoggl, S. Lindinger, E. Muller // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 2007. – Vol. 39, no. 7. – Р. 1160–1169. DOI: 10.1249/mss.0b013e3180537201
19. Strength training: Isometric training at a range of joint angles versus dynamic training / J. Folland, K. Hawker, B. Leach et al. // Journal of Sports Sciences. – 2005. – Vol. 23, no. 8. – Р. 817–824. DOI: 10.1080/02640410400021783
20. The effect of exercise intensity on joint power and dynamics in ergometer double-poling performed by cross-country skiers / J. Danielsen, Q. Sandbakk, D. McGhie // Human Movement Science. – 2018. – Vol. 57. – Р. 83–93. DOI: 10.1016/j.humov.2017.11.010
References
1. Bakhareva A.S., Aminov A.S. Lokal’no-regional’naya skorostno-silovaya vynoslivost’ v sisteme podgotovki lyzhnika-gonshchika [Local-Regional Speed-Power Endurance in the Training System of a Skier-Racer]. Chelyabinsk, SUSU Publ., 2018. 123 p.2. Novikova N.B., Zakharov G.G., Voronov A.V. [Biomechanical Parameters of the Technique of Simultaneous Two-Step Skating of the Strongest Double-Athlete Skiers]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury i sporta [Theory and Practice of Physical Culture and Sport], 2020, no. 7, pp. 82–84. (in Russ.)
3. Isaev A.P., Erlikh V.V., Bakhareva A.S. et al. [Features of the Training of the Sports Reserve of Skiers-Racers]. Vestnik Surgutskogo gosudarstvennogo universiteta [Bulletin of the Surgut State University], 2017, no. 4 (18), pp. 25–33. (in Russ.)
4. Bompa T. et al. Periodizatsiya sportivnoy trenirovki [Periodization of Sports Training], Transl. from Engl. Moscow, Sport Publ., 2016. 385 p.
5. Pivchenko P.G., Trushel’ N.A. Anatomiya oporno-dvigatel’nogo apparata [Anatomy of the Musculoskeletal System]. Minsk, New Edition Publ., 2014. 271 p.
6. Farbey V.V. [Power Endurance Development Among Representatives of Winter All-Round Events (Winter Polyathlon)]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2008, no. 7, pp. 61–66. (in Russ.)
7. Bakhareva A.S., Isaev A.P., Savinykh E.Yu., Baymukhametova E.F. Physiological Adaptation to Large Training Loads that Develop the Endurance of Athletes. Human. Sport. Medicine, 2016, vol. 16, no. 1, pp. 29–33. (in Russ.) DOI: 10.14529/hsm160104
8. Voronov A.V., Voronova A.A., Kvash·chk P.V. et al. [Physiological Diameter and Strength of the Knee Joint Extensors Depending on the Level of Physical Fitness]. Vestnik sportivnoy nauki [Bulletin of Sports Science], 2019, no. 5, pp. 31–35. (in Russ.)
9. Cherepanov V.S. [Analysis of the Needs of Sports for a Physical Training Trainer on the Example of Cross-Country Skiing]. Problemy podgotovki nauchnykh i nauchno-pedagogicheskikh kadrov: opyt i perspektivy [Problems of Training Scientific and Scientific-Pedagogical Personnel. Experience and Prospects], 2019, pp. 269–273. (in Russ.)
10. Cherepanov V.S., Loginov V.V., Bakhareva A.S. [Modern Aspects of Mastering the Technique of Simultaneous Non-Step Repulsion on a Hand-Held Ski Ergometer]. Uchenyye zapiski Universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft], 2020, no. 8 (186), pp. 303–306. (in Russ.)
11. Shmidt R.F., Langa F., Khekmann M. Fiziologiya cheloveka s osnovami patofiziologii [Human Physiology with the Basics of Pathophysiology]. Moscow, Laboratory of Knowledge Publ., 2019. 445 p.
12. Caldwell L., Chaffin D., Dukes-Dobos F. et al. A Proposed Standard Procedure for Static Muscle Strength Testing. American Industrial Hygiene Association Journal, 2010, vol. 35, no. 4, pp. 201–206. DOI: 10.1080/0002889748507023
13. Boyle M. New Functional Training for Sports [Physical Education and training]. Australia, Human Kinetics Publishers, 2009. 208 p.
14. Pichardo A., Oliver J., Harrison C. et al. Effects of Combined Resistance Training and Weightlifting on Motor Skill Performance of Adolescent Male Athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 2019, vol. 33, pp. 3226–3235. DOI: 10.1519/JSC.0000000000003108
15. Stoggl T., Muller E., Ainegren M., Holmberg H.C. General Strength and Kinetics: Fundamental to Sprinting Faster in Cross Country Skiing? Medicine and Science in Sports, 2011, vol. 21, no. 6, pp. 741–868. DOI: 10.1111/j.1600-0838.2009.01078.x
16. Lex B., Loon L., Meijer K., Savelberg H. One-Repetition Maximum Strength Test Represents a Valid Means to Assess Leg Strength in Vivo in Humans. Journal of Sports Sciences, 2009, vol. 27, no. 1, pp. 59–68. DOI: 10.1080/02640410802428089
17. Slobodan J. Muscle Strength Testing. Use of Normalisation for Body Size. Sports Medicine, 2002, vol. 32, pp. 615–631. DOI: 10.2165/00007256-200232100-00002
18. Stoggl T., Lindinger S., Muller E. Evaluation of an Upper-Body Strength Test for the Cross-Country Skiing Sprint. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2007, vol. 39, no. 7, pp. 1160–1169. DOI: 10.1249/mss.0b013e3180537201
19. Folland J., Hawker K., Leach B. et al. Strength Training: Isometric Training at a Range of Joint Angles Versus Dynamic Training. Journal of Sports Sciences, 2005, vol. 23, no. 8, pp. 817–824. DOI: 10.1080/02640410400021783
20. Danielsen J., Sandbakk Q., McGhie D. The Effect of Exercise Intensity on Joint Power and Dynamics in Ergometer Double-Poling Performed by Cross-Country Skiers. Human Movement Science, 2018, vol. 57, pp. 83–93. DOI: 10.1016/j.humov.2017.11.010
Copyright (c) 2021 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
