АКВАФИТНЕС КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЕМ ПЕРВОЙ СТЕПЕНИ
Ключевые слова:
аквафитнес, физическая реабилитация, избыточная масса тела, ожирение, климакс, менопауза, функциональное состояние, занятия физической культурой
Аннотация
Цель: изучить влияние аквафитнеса на состояние здоровья женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие 30 женщин в возрасте от 45 до 55 лет, у всех была диагностирована избыточная масса тела и ожирение 1-й степени. Методика проводилась на базе фитнес-клуба Flexgym и плавательного бассейна ОмГУ им. Ф.М. Достоевского г. Омска. Педагогическое тестирование позволило определить компонентный состав тела, функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем у женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Результаты. Полученные результаты исследования позволяют говорить о положительной динамике всех изучаемых нами показателей, они статистически достоверны. Наиболее высокие темпы прироста результатов отмечены в тестах, оценивающих состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также показателей скоростно-силовых качеств и развития гибкости. Заключение. Аквафитнес представляет собой эффективное средство физической реабилитации для женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Он не только способствует снижению веса, но и улучшает функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствует сглаживанию, а в некоторых случаях и полному прекращению симптомов, сопровождающих женщин в период климакса.
Литература
1. Биоимпедансный анализ состава тела девушек и женщин первого зрелого возраста / З.М. Кузнецова, И.Ш. Мутаева, Г.З. Халиков и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № 2. – С. 86–92. DOI: 10.14529/hsm240211
2. Биоимпедансометрия как метод оценки компонентного состава тела человека (обзор литературы) / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, И.Н. Гайворонский, Н.Г. Ничипорук // Вестник С.-Петерб. ун-та. Медицина. – 2017. – Т. 12. – Вып. 4. – С. 365–384.
3. Галагудза, М.М. Абдоминальное висцеральное ожирение как основа формирования метаболического синдрома: современное состояние проблемы / М.М. Галагудза, Ю.Ю. Борщев, С.В. Иванов // Универ. терапевт. вестник. – 2020. – Т. 2, № 1. – С. 30–36.
4. Гарибян, А.Е. Эндокринные изменения у женщин в период климакса: патогенез и коррекция / А.Е. Гарибян, В.Е. Федяев // Соврем. проблемы эндокринологии. – 2021. – Т. 17, № 4. – С. 123–134.
5. Гидрокинезотерапия как средство повышения функциональных возможностей организма студентов с ограниченными возможностями здоровья / Т.В. Синельникова, Л.В. Харченко, Н.А. Скрипник, М.И. Катрина // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № 3. – C. 190–196. DOI: 10.14529/hsm240322
6. Исмаилова, С.Н. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и состава массы тела лиц с ожирением в процессе тренировочной деятельности / С.Н. Исмаилова, Н.Н. Сетяева // Вестник Сургут. гос. пед. ун-та. – 2012. – № 1. – С. 104–113.
7. Мосякина, Ю.Э. Принципы построения и особенности оздоровительной тренировки в водной среде с девушками и женщинами / Ю.Э. Мосякина // Наука-2020. – 2019. – № 9 (34). – С. 124–130.
8. Шамина, Т.А. Изменения гормонального фона и обмена веществ в климактерическом периоде / Т.А. Шамина, А.В. Лукьянов, // Журн. клинич. медицины. – 2022. – Т. 13, № 4. – С. 345–350.
9. Шаравьева, А.В. Содержание и построение оздоровительных программ аква-фитнеса для женщин 45–46 лет / А.В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (131). – С. 278–281.
10. Шаравьева, А.В. Структура оздоровительных программ аквафитнеса для женщин молодого и зрелого возраста / А. В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгаф-та. – 2018. – № 2 (156). – С. 279–283.
11. Шутова, Т.Н. Методические особенности оздоровительных занятий для женщин на основе аквафитнеса / Т.Н. Шутова, А.В. Шаравьева // Изв. ТулГУ. Физ. культура. Спорт. – 2013. – № 3. – С. 61–65.
12. Якимова, А.В. Пищевое поведение и ожирение женщин: эстрогены и анорексигенный эффект эстрадиола / А.В. Якимова, И.О.Маринкин // Эксперимент. и клинич. гастро-энтерология. – 2021. – № 7 (191). – С. 74–80.
13. Booth, A. Detrimental and protective fat: body fat distribution and its relation to metabolic disease / A. Booth, A. Magnuson, M. Foster // Horm Mol Biol Clin Investig. – 2014. – Vol. 17 (1). – Р. 13–27.
14. Evans, D.L. Obesity and weight gain in menopause: Implications for long-term health and quality of life / D.L. Evans, T.A. Stewart // Climacteric. – 2016. – Vol. 19, No. 4. – Р. 325–334.
15. Munch, E.P. Changes in body composition during the menopausal transition: Clinical implications / E.P. Munch, K.G. Lauridsen // Climacteric. – 2020. – Vol. 23, No. 1. – P. 21–28.
16. Tchoukalova, Y.D. Sex- and depot-dependent differences in adipogenesis in normal-weight humans / Y.D. Tchoukalova, C. Koutsari, S.B. Votruba // Obesity. – 2010. – Vol. 18 (10). – P. 1875–1880. DOI: 10.1038/oby.2010.56
17. Woods, N. F. Health-related quality of life, menopause, and body composition: A longitudinal study / N. F. Woods, E. S. Mitchell // Journal of Aging Research, 2019.
2. Gaivoronsky I.V., Nichiporuk G.I., Gaivoronsky I.N., Nichiporuk N.G. [Bioimpedancemetry as a Method for Assessing the Component Composition of the Human Body (Literature Review)]. Vestnik Sankt-Peterburgskogo universiteta. Medicina [Bulletin of the St. Petersburg University. Medicine], 2017, vol. 12, iss. 4, pp. 365–384. (in Russ.) DOI: 10.21638/11701/spbu11.2017.406
3. Galagudza M.M., Borshchev Yu.Yu., Ivanov S.V. [Abdominal Visceral Obesity as the Basis for the Formation of Metabolic Syndrome. The Current State of the Problem]. Universitetskiy terapevticheskiy vestnik [University Therapeutic Bulletin], 2020, vol. 2, no. 1, pp. 30–36. (in Russ.)
4. Garibyan A.E., Fedyaev V.E. [Endocrine Changes in Women During Menopause. Pathogenesis and Correction]. Sovremenny`e problemy` e`ndokrinologii [Modern Problems of Endocrinology], 2021, vol. 17, no. 4, pp. 123–134. (in Russ.)
5. Sinelnikova T.V., Kharchenko L.V., Skripnik N.A., Katrina M.I. Hydrokinesitherapy as a Means of Increasing the Functional Capabilities of the Body of Students with Disabilities. Human. Sport. Medicine, 2024, vol. 24, no. 3, pp. 190–196. (in Russ.) DOI: 10.14529/hsm240322
6. Ismailova S.N., Setyaeva N.N. [Functional State of the Cardiovascular System and Body Weight Composition of Obese Individuals During Training Activities]. Vestnik Surgutskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Bulletin of the Surgut State Pedagogical University], 2012, no. 1, pp. 104–113. (in Russ.)
7. Mosyakina Yu.E. [Principles of Construction and Features of Health Training in the Aquatic Environment with Girls and Women]. Nauka-2020 [Science-2020], 2019, no. 9 (34), pp. 124–130. (in Russ.) DOI: 10.1016/j.mporth.2020.03.004
8. Shamina T.A., Lukyanov A.V. [Changes in Hormonal Levels and Metabolism During Menopause]. Zhurnal klinicheskoy mediciny` [Journal of Clinical Medicine], 2022, vol. 13, no. 4, pp. 345–350. (in Russ.)
9. Sharavyeva A.V. [Content and Structure of Health-improving Aqua Fitness Programs for Women Aged 45–46]. Ucheny`e zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University], 2016, no. 1 (131), pp. 278–281. (in Russ.)
10. Sharavyeva A.V. [Structure of Health-improving Aqua Fitness Programs for Women of Young and Mature Age]. Ucheny`e zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University], 2018, no. 2 (156), pp. 279–283. (in Russ.)
11. Shutova T.N., Sharavyeva A.V. [Methodological Features of Health-improving Activities for Women Based on Aquafitness]. Izvestiya TulGU. Fizicheskaya kul`tura. Sport [Izvestiya Tula State University. Physical Education. Sport], 2013, no. 3, pp. 61–65. (in Russ.)
12. Yakimova A.V., Marinkin I.O. [Eating Behavior and Obesity in Women: Estrogens and the Anorexigenic Effect of Estradiol]. E`ksperimental`naya i klinicheskaya gastroe`nterologiya [Experimental and Clinical Gastroenterology], 2021, no. 7 (191), pp. 74–80. (in Russ.) DOI: 10.31146/1682-8658-ecg-191-7-74-80
13. Booth A., Magnuson A., Foster M. Detrimental and Protective Fat: Body Fat Distribution and its Relation to Metabolic Disease. Horm Mol Biol Clin Investig., 2014, vol. 17 (1), pp. 13–27. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0009
14. Evans D.L., Stewart T.A. Obesity and Weight Gain in Menopause: Implications for Long-term Health and Quality of Life. Climacteric, 2016, vol. 19, no. 4, pp. 325–334.
15. Munch E.P., Lauridsen K.G. Changes in Body Composition During the Menopausal Transition: Clinical Implications. Climacteric, 2020, vol. 23, no. 1, pp. 21–28.
16. Tchoukalova Y.D., Koutsari C., Votruba S.B. Sex- and Depot-dependent Differences in Adipogenesis in Normal-weight Humans. Obesity, 2010, vol. 18 (10), pp. 1875–1880. DOI: 10.1038/ oby.2010.56
17. Woods N.F., Mitchell E.S. Health-related Quality of Life, Menopause, and Body Composition: A Longitudinal Study. Journal of Aging Research, 2019.
2. Биоимпедансометрия как метод оценки компонентного состава тела человека (обзор литературы) / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, И.Н. Гайворонский, Н.Г. Ничипорук // Вестник С.-Петерб. ун-та. Медицина. – 2017. – Т. 12. – Вып. 4. – С. 365–384.
3. Галагудза, М.М. Абдоминальное висцеральное ожирение как основа формирования метаболического синдрома: современное состояние проблемы / М.М. Галагудза, Ю.Ю. Борщев, С.В. Иванов // Универ. терапевт. вестник. – 2020. – Т. 2, № 1. – С. 30–36.
4. Гарибян, А.Е. Эндокринные изменения у женщин в период климакса: патогенез и коррекция / А.Е. Гарибян, В.Е. Федяев // Соврем. проблемы эндокринологии. – 2021. – Т. 17, № 4. – С. 123–134.
5. Гидрокинезотерапия как средство повышения функциональных возможностей организма студентов с ограниченными возможностями здоровья / Т.В. Синельникова, Л.В. Харченко, Н.А. Скрипник, М.И. Катрина // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № 3. – C. 190–196. DOI: 10.14529/hsm240322
6. Исмаилова, С.Н. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и состава массы тела лиц с ожирением в процессе тренировочной деятельности / С.Н. Исмаилова, Н.Н. Сетяева // Вестник Сургут. гос. пед. ун-та. – 2012. – № 1. – С. 104–113.
7. Мосякина, Ю.Э. Принципы построения и особенности оздоровительной тренировки в водной среде с девушками и женщинами / Ю.Э. Мосякина // Наука-2020. – 2019. – № 9 (34). – С. 124–130.
8. Шамина, Т.А. Изменения гормонального фона и обмена веществ в климактерическом периоде / Т.А. Шамина, А.В. Лукьянов, // Журн. клинич. медицины. – 2022. – Т. 13, № 4. – С. 345–350.
9. Шаравьева, А.В. Содержание и построение оздоровительных программ аква-фитнеса для женщин 45–46 лет / А.В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (131). – С. 278–281.
10. Шаравьева, А.В. Структура оздоровительных программ аквафитнеса для женщин молодого и зрелого возраста / А. В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгаф-та. – 2018. – № 2 (156). – С. 279–283.
11. Шутова, Т.Н. Методические особенности оздоровительных занятий для женщин на основе аквафитнеса / Т.Н. Шутова, А.В. Шаравьева // Изв. ТулГУ. Физ. культура. Спорт. – 2013. – № 3. – С. 61–65.
12. Якимова, А.В. Пищевое поведение и ожирение женщин: эстрогены и анорексигенный эффект эстрадиола / А.В. Якимова, И.О.Маринкин // Эксперимент. и клинич. гастро-энтерология. – 2021. – № 7 (191). – С. 74–80.
13. Booth, A. Detrimental and protective fat: body fat distribution and its relation to metabolic disease / A. Booth, A. Magnuson, M. Foster // Horm Mol Biol Clin Investig. – 2014. – Vol. 17 (1). – Р. 13–27.
14. Evans, D.L. Obesity and weight gain in menopause: Implications for long-term health and quality of life / D.L. Evans, T.A. Stewart // Climacteric. – 2016. – Vol. 19, No. 4. – Р. 325–334.
15. Munch, E.P. Changes in body composition during the menopausal transition: Clinical implications / E.P. Munch, K.G. Lauridsen // Climacteric. – 2020. – Vol. 23, No. 1. – P. 21–28.
16. Tchoukalova, Y.D. Sex- and depot-dependent differences in adipogenesis in normal-weight humans / Y.D. Tchoukalova, C. Koutsari, S.B. Votruba // Obesity. – 2010. – Vol. 18 (10). – P. 1875–1880. DOI: 10.1038/oby.2010.56
17. Woods, N. F. Health-related quality of life, menopause, and body composition: A longitudinal study / N. F. Woods, E. S. Mitchell // Journal of Aging Research, 2019.
References
1. Kuznetsova Z.M., Mutaeva I.Sh., Khalikov G.Z. et al. Bioimpedance Analysis of Body Composition of Girls and Women of the First Mature Age. Human. Sport. Medicine, 2024, vol. 24, no. 2, pp. 86–92. (in Russ.) DOI: 10.14529/hsm2402112. Gaivoronsky I.V., Nichiporuk G.I., Gaivoronsky I.N., Nichiporuk N.G. [Bioimpedancemetry as a Method for Assessing the Component Composition of the Human Body (Literature Review)]. Vestnik Sankt-Peterburgskogo universiteta. Medicina [Bulletin of the St. Petersburg University. Medicine], 2017, vol. 12, iss. 4, pp. 365–384. (in Russ.) DOI: 10.21638/11701/spbu11.2017.406
3. Galagudza M.M., Borshchev Yu.Yu., Ivanov S.V. [Abdominal Visceral Obesity as the Basis for the Formation of Metabolic Syndrome. The Current State of the Problem]. Universitetskiy terapevticheskiy vestnik [University Therapeutic Bulletin], 2020, vol. 2, no. 1, pp. 30–36. (in Russ.)
4. Garibyan A.E., Fedyaev V.E. [Endocrine Changes in Women During Menopause. Pathogenesis and Correction]. Sovremenny`e problemy` e`ndokrinologii [Modern Problems of Endocrinology], 2021, vol. 17, no. 4, pp. 123–134. (in Russ.)
5. Sinelnikova T.V., Kharchenko L.V., Skripnik N.A., Katrina M.I. Hydrokinesitherapy as a Means of Increasing the Functional Capabilities of the Body of Students with Disabilities. Human. Sport. Medicine, 2024, vol. 24, no. 3, pp. 190–196. (in Russ.) DOI: 10.14529/hsm240322
6. Ismailova S.N., Setyaeva N.N. [Functional State of the Cardiovascular System and Body Weight Composition of Obese Individuals During Training Activities]. Vestnik Surgutskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Bulletin of the Surgut State Pedagogical University], 2012, no. 1, pp. 104–113. (in Russ.)
7. Mosyakina Yu.E. [Principles of Construction and Features of Health Training in the Aquatic Environment with Girls and Women]. Nauka-2020 [Science-2020], 2019, no. 9 (34), pp. 124–130. (in Russ.) DOI: 10.1016/j.mporth.2020.03.004
8. Shamina T.A., Lukyanov A.V. [Changes in Hormonal Levels and Metabolism During Menopause]. Zhurnal klinicheskoy mediciny` [Journal of Clinical Medicine], 2022, vol. 13, no. 4, pp. 345–350. (in Russ.)
9. Sharavyeva A.V. [Content and Structure of Health-improving Aqua Fitness Programs for Women Aged 45–46]. Ucheny`e zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University], 2016, no. 1 (131), pp. 278–281. (in Russ.)
10. Sharavyeva A.V. [Structure of Health-improving Aqua Fitness Programs for Women of Young and Mature Age]. Ucheny`e zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University], 2018, no. 2 (156), pp. 279–283. (in Russ.)
11. Shutova T.N., Sharavyeva A.V. [Methodological Features of Health-improving Activities for Women Based on Aquafitness]. Izvestiya TulGU. Fizicheskaya kul`tura. Sport [Izvestiya Tula State University. Physical Education. Sport], 2013, no. 3, pp. 61–65. (in Russ.)
12. Yakimova A.V., Marinkin I.O. [Eating Behavior and Obesity in Women: Estrogens and the Anorexigenic Effect of Estradiol]. E`ksperimental`naya i klinicheskaya gastroe`nterologiya [Experimental and Clinical Gastroenterology], 2021, no. 7 (191), pp. 74–80. (in Russ.) DOI: 10.31146/1682-8658-ecg-191-7-74-80
13. Booth A., Magnuson A., Foster M. Detrimental and Protective Fat: Body Fat Distribution and its Relation to Metabolic Disease. Horm Mol Biol Clin Investig., 2014, vol. 17 (1), pp. 13–27. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0009
14. Evans D.L., Stewart T.A. Obesity and Weight Gain in Menopause: Implications for Long-term Health and Quality of Life. Climacteric, 2016, vol. 19, no. 4, pp. 325–334.
15. Munch E.P., Lauridsen K.G. Changes in Body Composition During the Menopausal Transition: Clinical Implications. Climacteric, 2020, vol. 23, no. 1, pp. 21–28.
16. Tchoukalova Y.D., Koutsari C., Votruba S.B. Sex- and Depot-dependent Differences in Adipogenesis in Normal-weight Humans. Obesity, 2010, vol. 18 (10), pp. 1875–1880. DOI: 10.1038/ oby.2010.56
17. Woods N.F., Mitchell E.S. Health-related Quality of Life, Menopause, and Body Composition: A Longitudinal Study. Journal of Aging Research, 2019.
Опубликован
2026-01-21
Как цитировать
Харченко, Л., Синельникова, Т., & Александрова, Н. (2026). АКВАФИТНЕС КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЕМ ПЕРВОЙ СТЕПЕНИ. Человек. Спорт. Медицина, 25(3), 185-192. https://doi.org/10.14529/hsm250323
Выпуск
Раздел
Восстановительная и спортивная медицина
