ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ В ПОВЫШЕНИИ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЕ
Аннотация
Цель исследования: изучение влияния средств и методов психологической релаксации на повышение восстановительного процесса студентов в учебно-тренировочной работе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 17 студентов экспериментальной и 18 студентов контрольной группы Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета. Методы исследования: функциональное состояние, психологическая релаксация, анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, прибор пульсометр, метод математической статистики. Результаты. Результаты исследования констатируют, что контроль функциональной энергосистемы студентов является эффективным восстановительным действием психологической релаксации после общей физической нагрузки. У студентов рассматривали не только воздействие психологической релаксации, но и восстановительный процесс на упреждение утомления, переутомления функциональной системы. Перенапряжение функциональной системы не способствует успешной функциональной работоспособности и оперативному восстановительному процессу в учебной работе. Общая физическая нагрузка многофункциональна в восстановительном и в психологическом процессе релаксации студентов. Заключение. Метод психологический релаксации изменяет волнообразно восстановительный и психологический процесс в физической подготовке студентов-спортсменов. Психологическая мышечная релаксация выполняется как контактно, так и дистанционно воздействует на восстановительный процесс и на развитие функциональной работоспособности студентов-спортсменов. Психологическая мышечная релаксация применима в циклических, ациклических и в смешанных видах спорта в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности студентов-спортсменов.
Литература
2. Денисенко, Ю.П. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 69–72.
3. Доева, А.Н. Влияние постоянного магнитного поля на функции нервной вегетативной системы спортсменов с шейным остеохондрозом / А.Н. Доева, З.А. Гагиева // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 5. – С. 65–66.
4. Педагогическая коррекция физического и психологического состояния студентов Китая на основе национального средства «Оздоровительный цигун» / Ужан Шаотун, В.П. Губа, Хуань Юнь, В.А. Романов // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 5. – С. 67–69.
5. Повзун, В.Д. Сезонные изменения функционального состояния сердечно-сосудистой системы у студенток с различным уровнем физической активности / В.Д. Повзун, А.А. По-взун // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 11. – С. 53–55.
6. Роль релаксационных характеристик скелетных мышц в повышение физической работоспособности спортсменов / С.П. Завитаев, Ю.П. Денисенко, Е.С. Набойченко, К.А. Великанов // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 1. – С. 23–25.
7. Сравнение энергосистем элитных биатлонистов в соревновательной деятельности на этапе Кубка мира / В.И. Сиваков, Э.Р. Антонова, М.М. Степанова и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 10. – С. 41–42.
8. Яцюнь Чжан Влияние китайской гимнастики цигун бадуань цзинь на физическое состояние студентов специальной медицинской группы / Яцюнь Чжан, Т.А. Шилько, А.Б. Шарафеева // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 12. – С. 76–77.
9. Influence of bioenergy on the results of the forgotten and missed of the hockey teams of Russia and the USA on the Olympic games in pyeongchang / V.I. Sivakov, V.I. Dolgova, Yu.G. Kamskova et al. // International Journal of Applied Exercise Physiology. – 2020. – Vol. 3. – P. 187–195.
10. Popel, S.L. Functional systems of students’ organism depending on physical fitness to physical load / S.L. Popel, D.V. Pyatnychuk // Physicаl Еducаtion of Studеnts. – 2017. – Vol. 21. – P. 302–308.
References
1. Bobrik Yu.V., Korepanov A.L. [Identification of Functional Reserves of External Respiration and General Physical Performance of Students]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no. 3, pp. 33–35. (in Russ.)2. Denisenko Yu.P. [Improving the Special Physical Performance of Athletes Through the Use of Relaxation Exercises]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2018, no. 9, pp. 69–72. (in Russ.)
3. Doeva A.N., Gagieva Z.A. [The Effect of a Constant Magnetic Field on the Functions of the Nervous Autonomic System of Athletes with Cervical Osteochondrosis]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no. 5, pp. 65–66. (in Russ.)
4. Uzhan Shaotun, Guba V.P., Huan Yun, Romanova V.A. [Pedagogical Correction of Physical and Psychological State of Students in China on the Basis of the National Means Health Qigong]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no, 5, pp. 67–69. (in Russ.)
5. Povzun V.D., Povzun A.A. [Seasonal Changes in the Functional State of the Cardiovascular System in Female Students with Different Levels of Physical Activity]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no. 11, pp. 53–55. (in Russ.)
6. Zavitaev S.P., Denisenko Yu.P., Naboychinko E.S., Velikanov K.A. [The Role of Relaxation Characteristics of Skeletal Muscles in Improving the Physical Performance of Athletes]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no. 1, pp. 23–25. (in Russ.)
7. Sivakov V.I. [Comparison of Energy Systems of Elite Biathletes in Competitive Activity at the World Cup Stage]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2020, no. 10, pp. 41–42. (in Russ.)
8. Yajun Zhang., Shilko T.A., Sharafeeva A.V. [The Influence of Chinese Gymnastics Qigong Baduan Jin on the Physical Condition of Students of Special Medical Group]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2021, no. 12, pp. 76–77. (in Russ.)
9. Sivakov V.I., Dolgova V.I., Kamskova Yu.G. et al. Influence of Bioenergy on the Results of the Forgotten and Missed of the Hockey Teams of Russia and the USA on the Olympic Games in Pyeongchang. International Journal of Applied Exercise Physiology, 2020, vol. 9, no. 3, pp. 187–195.
10. Popel S.L., Pyatnichuk D.V. Functional Systems of Students’ Organism Depending on Physical Fitness to Physical Load. Physicаl Еducаtion of Studеnts, 2017, vol. 21, pp. 302–308.
