КОМПЛЕКСНАЯ ДИАГНОСТИКА ПОДГОТОВЛЕННОСТИ  ЖЕНЩИН В ВОЗРАСТЕ 35–39 ЛЕТ

Чернышева Е.; Карасева Е.

doi:10.14529/hsm230315

Е. Н. Чернышева Великолукская государственная сельскохозяйственная академия, Великие Луки, Россия https://orcid.org/0000-0002-7462-1905 elena.chernishowa@mail.ru
Е. Н. Карасева Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина, Елец, Россия https://orcid.org/0000-0003-4803-5539 eleckaraseva@rambler.ru

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm230315

Ключевые слова: диагностика, двигательный режим оздоровительного воздействия, морфофункциональное состояние, двигательная подготовленность

Аннотация

Цель: экспериментально обосновать эффективность воздействия двигательных режимов с элементами оздоровительных видов гимнастики на организм женщин 35–39 лет. Материалы и методы. Исследование проведено при участии 30 женщин, имеющих в прошлом многолетний опыт спортивной подготовки в скоростно-силовых видах спорта. Для экспериментального обоснования проблемы исследования на базе муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс „Стрелец“ г. Великие Луки» (Псковская область) проведен формирующий педагогический эксперимент в течение десятимесячного макроцикла. В ходе исследования определены двигательные режимы оздоровительного воздействия с малоамплитудными элементами калланетики и пилатеса. Объем двигательной нагрузки определяется индивидуально с учетом текущего состояния/подготовленности. Эффективность педагогических воздействий оценивалась по динамике морфофункциональных показателей (массы тела, кожно-жировых складок, обхватных размеров отдельных частей тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, степ-теста Керша, жизненной емкости легких, жизненного индекса) и тестовых заданий двигательной подготовленности. Результаты. Фактические результаты проведенного исследования указывают на достоверные положительные изменения в показателях морфофункционального состояния, двигательной подготовленности и свидетельствуют о потенциальных возможностях калланетики как эффективного средства повышения адаптационного потенциала женщин в возрасте 35–39 лет. Заключение. Эффективность разработанных двигательных режимов оздоровительного воздействия является статистически обоснованной результатами количественных и качественных преобразований в показателях морфофункционального состояния и двигательной подготовленности женщин. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют женскому организму поддерживать функциональные возможности на оптимальном уровне и адаптироваться к условиям жизнедеятельности.

Информация об авторах

Е. Н. Чернышева , Великолукская государственная сельскохозяйственная академия, Великие Луки, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культуры, Великолукская государственная сельскохозяйственная академия, Великие Луки, Россия.

Е. Н. Карасева , Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина, Елец, Россия

Кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики физического воспитания, Елецкий государственный университет им. А.И. Бунина, Елец, Россия.

Литература

1. Адаптация к физической нагрузке женщин зрелого возраста (опыт применения курса оздоровительной гимнастики) / З.Ф. Зверева, Е.В. Морошник, О.В. Еланская, Н.А. Исаева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 2 (168). – С. 152–158.
2. Акопян, Е.С. Адаптационные возможности женщин зрелого и пожилого возраста, занимающихся оздоровительной физической культурой / Е.С. Акопян, М.В. Чшмаритян // Наука и спорт: современные тенденции. – 2019. – № 2. – С. 106–113.
3. Воронцов, Н.Д. Сравнительная оценка влияния видов фитнеса на физическое состояние студенток / Н.Д. Воронцов, В.А. Васильевич, Т.Р. Соломахина // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т. 7, № 3 (24). – С. 75–77.
4. Ершкова, Е.В. Средства аэробики с использованием упражнений с локальными отягощениями для женщин 21–35 лет / Е.В. Ершкова // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 2. – С. 51.
5. Ивко, И.А. Эффективность дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на коррекцию фигуры женщин 21–35 лет / И.А. Ивко, Г.А. Тарасевич, Т.А. Колесник // Вестник Кемеров. гос. ун-та. – 2015. – № 1 (61). – Т. 2. – С. 106–112.
6. Калланетика как эффективное средство повышения уровня здоровья девушек 18–20 лет / О.В. Резенькова, К.М. Смышков [и др.] // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – No. 2 (204). – С. 352–356.
7. Минникаева, Н.В. Исследование физической подготовленности, функционального и психоэмоционального состояния лиц 50–60 лет, занимающихся фитнесом / Н.В. Минникаева, Е.А. Буданова, С.В. Шабашева // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 12. – С. 59–61.
8. Повышение функциональных возможностей организма женщин в контексте сохранения трудоспособности в зрелом и пенсионном возрасте / Е.В. Любина, Л.Б. Андрущенко, Т.Е. Симина [и др.] // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 6. – С. 50–51.
9. Филимонова, О.С. Особенности влияния занятий фитнес-йогой на физическое состояние женщин 25–35 лет / О.С. Филимонова, Н.И. Романенко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2014. – № 1. – С. 49–50.
10. Шуняева, Е.А. Эффективность воздействия средств фитнеса на развитие физических качеств студенток педагогического вуза 18–20 лет / Е.А. Шуняева, О.В. Четайкина, И.В. Шиндина // Наука и образование: Гуманитар., соц.-экономич. и обществ. науки. – 2014. – № 10 (2). – С. 83–85.

References

1. Zvereva Z.F., Moroshnik E.V., Elanskaya O.V., Isaeva N.A. [Adaptation to Physical Activity of Women of Mature Age]. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the University P.F. Lesgaft], 2019, no. 2 (168), pp. 152–158. (in Russ.)
2. Akopyan E.S., Chshmarityan M.V. [Adaptation Possibilities of Women of Mature and Elderly Age, Engaged in Health-Improving Physical Culture]. Nauka i sport: sovremennye tendentsii [Science and Sport. Modern Trends], 2019, no. 2, pp. 106–113. (in Russ.)
3. Vorontsov N.D., Vasilyevich V.A., Solomakhina T.R. [Comparative Assessment of the Influence of Fitness Types on the Physical Condition of Female Students]. Azimut nauchnykh issledovaniy: pedagogika i psikhologiya [Azimut of Scientific Research. Pedagogy and Psychology], 2018, vol. 7, no. 3 (24), pp. 75–77. (in Russ.)
4. Ershkova E.V. [Aerobics Using Exercises with Local Weights for Women 21–35 Years Old]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2014, no. 2, p. 51. (in Russ.)
5. Ivko I.A., Tarasevich G.A., Kolesnik T.A. [The Effectiveness of a Graded Approach in the Fitness Training at the Correction of Women 21–35 Years]. Vestnik KemGU [Vestnik of Kemerovo State University], 2015, no. 1 (61), iss. 2, pp. 106–112. (in Russ.)
6. Reznikova O.V., Smykov K.M. et al. [Callanetics as an Effective Means of Improving the Health of Girls Aged 18–20]. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the University P.F. Lesgaft], 2022, no. 2 (204), pp. 352–356. (in Russ.)
7. Minnikaeva N.V., Budanova E.A., Shabasheva S.V. [Research of Physical Fitness, Functional and Psychoemotional State of Persons 50–60 Years Old, Going in for Fitness]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 12, pp. 59–61. (in Russ.)
8. Lyubina E.V., Andrushchenko L.B., Simina T.E. et аl. [Increasing the Functional Capacities of the Body of Women in the Context of Maintaining the Ability to Work in Mature and Retirement Age]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], 2019, no. 6, pp. 50–51. (in Russ.)
9. Filimonova O.S., Romanenko N.I. [Features of the Influence of Fitness Yoga on the Physical Condition of Women of 25–35 Years]. Fizicheskaya kul'tura, sport – nauka i praktika [Physical Culture, Sport – Science and Practice], 2014, no. 1, pp. 49–50. (in Russ.)
10. Shunyayeva E.A., Chetaykina O.V., Shindina I.V. [Effectiveness of the Influence of Fitness Means on the Development of Physical Qualities of Female Students of a Pedagogical University of 18–20 Years Old]. Nauka i obrazovaniye: Gumanitarnyye, sotsial’no-ekonomicheskiye i obshchestvennyye nauki [Science and Education. Humanities, Socio-Economic and Social Sciences], 2014, no. 10 (2), pp. 83–85. (in Russ.)