ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ СОХРАНЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ У ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В ПОЛУГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ЗАНЯТИЙ
Аннотация
Цель: исследовать роль сочетаний аэробных и анаэробных тренировок для улучшения равновесия и двигательной активности у пожилых людей в полугодичном цикле занятий. Материалы и методы. В исследовании участвовали 23 человека в возрасте от 60 до 78 лет, средний возраст которых составил 68,4 ± 2,1 года. Среди них мужчин – 8 человек, женщин – 15 человек, они были распределены на три группы. В исследовании применялись следующие методы: «Шкала оценки двигательной активности у пожилых» (Functional Mobility Assessmentin Elderly Patients (M. E. Tinetti, 1986)), опрос по опросникам «SF-36» и «Тест САН» (самочувствие, активность, настроение). Результаты. Большинство участников (67 %) в первом тесте и анкетировании субъективно оценивали состояние своего здоровья как неудовлетворительное, остальные 33 % считали свое здоровье нормальным или удовлетворительным в рамках возрастной нормы. В последнем анкетировании количество считающих свое здоровье удовлетворительным выросло в 3 раза, а 15 % ответили, что теперь они считают здоровье даже хорошим. Поскольку цель занятий – улучшение самочувствия и физической активности, то она была достигнута. Результаты работы превзошли 10%-ный рубеж улучшений. Заключение. Проведенные исследования показали высокую эффективность выбранных методов работы с людьми пожилого возраста как с точки зрения повышения физической активности, так и профилактики раннего старения.
Литература
2. Ивко, К.О. Профилактика нарушений двигательной активности, ассоциированных с риском развития дина- и саркопении, посредством сочетанных аэробно-анаэробных тренировок / К.О. Ивко // Успехи геронтологии. – СПб.: ООО «Эскулап». – 2019. – № 1–2. – Т. 32. – С. 203–206.
3. Комарова, М.В. Вариабельность ритма сердца в условиях пробы на внимание и индивидуально-типологические особенности личности / М.В. Комарова // Вестник Сургут. гос. пед. ун-та. – 2015. – № 1. – С. 230–237.
4. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью: вопросы теории / Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. – 1997. –№ 6. – 12–14 с.
5. Оценка когнитивной функции и качества жизни пожилых людей, связанного со здоровьем, под влиянием аэробных и анаэробных тренировок / А.Н. Ильницкий, К.О. Ивко, П.А. Фадеева, А.Н. Полторацкий // Научный результат. Медицина и фармация. – Белгород: Изд-во БГНИУ. – 2018. – № 1. –Т. 4. – С. 16–26.
6. Оценка двигательной активности и состояния мышечной функции у людей пожилого возраста в процессе применения аэробных и анаэробных тренировок / А.Н. Ильницкий, К.О. Ивко, П.А. Фадеева, А.Н. Полторацкий // Научный результат. Медицина и фармация. – Белгород: Изд-во БГНИУ. – 2018. – № 1. – Т. 4. – С. 27–38.
7. Прощаев, К.И. Ассоциация саркопении с синдромом падений / К.И. Прощаев // Остеопороз и остеопатии. – 2016. – № 2. – 109–110 с.
8. Cherepov, E. Effects of modern fitness technologies on physical qualities in students with locomotor disorders / E. Cherepov, V. Epishev, E. Terekhina // Minerva Ortopedica e Traumatologica. – 2018. – Vol. 69, Suppl. 1 (3). – P. 43–48. DOI: 10.23736/S0394-3410.18.03879-1
9. The effect of individual parameters of mental health on the level of night sleep among female students / E. Cherepov, A. Eganov, Ye. Seisenbekov et al. // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, iss. 7. – P. 1804–1809. DOI: 10.7752/jpes.2022.07225
10. The hungarian, latvian, lithuanian, polish, romanian, russian, slovak, and spanish, adaptation of the makarowski’s aggression questionnaire for martial arts athletes / R. Makarowski, K. Görner, A. Piotrowski et al. // Archives of Budo. – 2021. – Vol. 17. – С. 75–108.
References
1. Gavrilov D.N. [Pedagogical and Organizational Features of the Motor Regime of Mature and Elderly People]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Education], 2002, no. 4, pp. 44–47. (in Russ.)2. Ivko K.O. Profilaktika narusheniy dvigatel’noy aktivnosti, assotsiirovannykh s riskom razvitiya dina- i sarkopenii, posredstvom sochetannykh aerobno-anaerobnykh trenirovok [Prevention of Motor Activity Disorders Associated with the Risk of Developing Dyna- and Sarcopenia Through Combined Aerobic-anaerobic Training]. St. Petersburg, Eskulap Publ., 2019, no. 1–2, vol. 32, pp. 203–206.
3. Komarova M.V. [Heart Rate Variability in Conditions of an Attention Test and Individual-typological Personality Traits]. Vestnik Surgutskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Bulletin of the Surgut State Pedagogical University], 2015, no. 1, pp. 230–237. (in Russ.)
4. Lubysheva L.I. [Modern Value Potential of Physical Culture and Sports and Ways of its Development by Society and the Individual. Theoretical Issues]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture], 1997, no. 6, pp. 12–14. (in Russ.)
5. Ilnitsky A.N., Ivko K.O., Fadeeva P.A., Poltoratsky A.N. [Assessment of Cognitive Function and Health-related Quality of Life of Older People Under the Influence of Aerobic and Anaerobic Training]. Nauchnyy rezul’tat. Meditsina i farmatsiya [Scientific Result. Medicine and Pharmacy], 2018, no. 1, vol. 4, pp. 16–26. (in Russ.) DOI: 10.18413/2313-8955-2018-4-1-16-26
6. Ilnitsky A.N., Ivko K.O., Fadeeva P.A., Poltoratsky A.N. [Evaluation of Motor Activity and Muscle Function in Elderly People During Aerobic and Anaerobic Training]. Nauchnyy rezul’tat. Meditsina i farmatsiya [Scientific Result. Medicine and Pharmacy], 2018, no. 1, vol. 4, pp. 27–38. (in Russ.) DOI: 10.18413/2313-8955-2018-4-1-27-38
7. Proshchaev K.I. [Association of Sarcopenia with Falls Syndrome]. Osteoporoz i osteopatii [Osteoporosis and Osteopathies], 2016, no. 2, pp. 109–110.
8. Cherepov E., Epishev V., Terekhina E. Effects of Modern Fitness Technologies on Physical Qualities in Students with Locomotor Disorders. Minerva Ortopedica e Traumatologica, 2018, vol. 69, suppl. 1(3), pp. 43–48. DOI: 10.23736/S0394-3410.18.03879-1
9. Cherepov E.A., Eganov A., Seisenbekov Ye. et al. The Effect of Individual Parameters of Mental Health on the Level of Night Sleep Among Female Students. Journal of Physical Education and Sport, 2022, vol. 22, iss. 7, pp. 1804–1809. DOI: 10.7752/jpes.2022.07225
10. Makarowski R., Görner K., Piotrowski A. et al. The Hungarian, Latvian, Lithuanian, Polish, Romanian, Russian, Slovak, and Spanish, Adaptation of the Makarowski’s Aggression Questionnaire for Martial Arts Athletes. Archives of Budo, 2021, vol. 17, pp. 75–108.
Copyright (c) 2025 Человек. Спорт. Медицина
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives» («Атрибуция — Некоммерческое использование — Без производных произведений») 4.0 Всемирная.
